Зубы - это важная часть человеческого организма, необходимая для правильного питания и общего здоровья. Здоровые зубы - залог правильного питания (возможности потреблять любую пищу), красивой улыбки, уверенности в себе. Кроме того, поддерживая здоровье зубов, крепкую эмаль, человек предостерегает себя от заболеваний полости рта, бактериальной ангины, тонзиллита, проблем с ЖКТ и сердечно-сосудистыми заболеваний.
У всех людей в возрасте 5-6 лет начинают прорезаться постоянные зубы, крепкие, здоровые, но к возрасту примерно 50-60 лет у большинства зубы находятся в плачевном состоянии. От чего это происходит? На здоровье и состояние зубов влияет множество факторов, это образ жизни, питание, окружающая экологическая обстановка и привычки, выработанные с детства.
Некоторые факторы и привычки могут привести к порче зубов и угрожать их здоровью. В этой статье мы рассмотрим, что может быть вредным для зубов и десен и предложим меры профилактики, которые помогут сохранить зубы крепкими и здоровыми.
Вредные привычки, уничтожающие зубы:
- Неправильная чистка зубов.
Неправильный (нерегулярный) уход за зубами вызывает накопление налета на эмали, болезням десен, как следствие, кариозным очагам. Регулярно чистите зубы, используя зубную щетку medium жесткости, зубную нить и пасту с фтором. Фтор препятствует распространению бактерий, соответственно, снижается риск возникновения кариеса, а также фтор отличный реминерализант, имеет способность восстанавливать и укреплять зубную эмаль.
- Недостаточная употребление кальция.
Недостаточное употребление кальция может снизить плотность костной ткани, крепость эмали и усилить разрушение зубов. Для поддержания здоровья зубов и костей необходимо употреблять достаточное количество продуктов, богатых кальцием, таких как творог, соя, отруби пшеничные, горох, нут, халва, крупа ячневая. Если получаемого кальция из продуктов все равно недостаточно, его можно принимать в виде препарата как биодобавку.
Особенно важно получать достаточное количество кальция беременным женщинам и кормящим мамам, поскольку очень много кальция во время вынашивания малыша через плаценту передается ему, ведь этот химический элемент чрезвычайно важен при формировании всех систем организма, а при кормлении грудью кальций поступает в большом количестве в грудное молоко. Таким образом, мы часто видим картину, что после окончания ГВ мамы приходят на прием к дантисту с зубами в крайне плачевном состоянии.
- Неправильное питание.
Неправильное питание, употребление фастфуда, продуктов с высоким содержанием сахара (это действительно вредный продукт во всех аспектах) и кислотных продуктов (соки, морсы, фрукты), может привести к разрушению зубов. Бактерии любят сахар, получая его в избытке, они превращают его в кислоту, разрушающую эмаль. Этот процесс идет постоянно, каждую минуту, просто задумайтесь: после приема пищи начинается настоящая атака на зубы. Даже если нам кажется, что зубы чистые, это не так. Кроме зубной пасты ничто не способно бороться с вредоносными бактериями. Для сохранения здоровья полости рта нужно придерживаться некоторых правил: чистить зубы после еды, снизить прием сладких и кислых продуктов, таких как конфеты, сдобные печенья, соки и газированные напитки, пользоваться зубной нитью для удаления остатков пищи в межзубном пространстве, стараться употреблять здоровую пищу.
- Неправильное использование зубной щетки и нити.
Неправильное использование зубной щетки, например, чрезмерное надавливание или не тот угол скольжения, приводит к разрушению зубов, травмированию и другим проблемам с деснами. Необходимо учиться верной технике чистки зубов, покупать щетку с нейлоновыми волосками "медиум" жесткости. Мягкие и супер мягкие ворсинки не дадут эффекта и не справятся с зубным налетом, а очень жесткие зубные щетки могут причинять боль и наносить микротравмы.
Неправильное использование зубной нити, такое как слишком сильное нажимание на десну, может поранить последнюю, вызвать кровоточивость, боль. Кроме этого, если межзубный кариес уже есть, то при попытке очистить в этом промежутке, нить цепляется за неровности кариозного очага и оставляет там микроворсинки, что только усугубляет процесс развития кариеса. Необходимо учиться правильной технике использования зубной нити и выбирать нить с нужным диаметром и твердостью. Команда врачей World Dent на консультации с радостью расскажет о правильном применении нити и поможет подобрать необходимую зубную щетку и пасту.
- Неправильное количество зубной пасты и длительность чистки зубов.
Неправильное количество зубной пасты (слишком мало или много) может не дать нужного эффекта и аннулировать все усилия при чистке зубов. Необходимо использовать небольшое количество зубной пасты, равное размеру горошины, и следовать рекомендациям по времени чистки, обычно это 2 минуты. Удобно на зеркало в ванной комнате поставить песочные часы, тогда вы точно будете знать, что чистили зубы положенное время.
- Несоблюдение частоты чистки зубов.
Человек должен чистить зубы как минимум 2 р/день утром и вечером. Рекомендуем отнестись серьезно к этим двум обязательным разам, воспитать в себе эту привычку и привить ее детям. По утрам рекомендовано чистить зубы тщательно после завтрака, чтобы до обеда полость рта была чистой. После приема пищи в обед рекомендуется выпить хотя бы чистой воды, чтобы немного смыть сахар и кислоты, попавшие с пищей.
- Употребление алкоголя и табака.
Табак и алкоголь могут привести к порче зубов. Табачные изделия содержат токсичные вещества, которые могут вызывать воспаление и разрушение тканей зубов. Алкоголь содержит кислоты, которые могут разрушать эмаль зубов. Этиловый спирт выводит кальций из зубной ткани, ослабляет эмаль, открывая ворота для бактерий. Кроме того, алкоголь имеет сосудорасширяющее свойство, активно воздействует на сосуды, питающие зубы. У людей, злоупотребляющих алкогольными напитками, десна чаще всего болезненные и кровоточащие, и, как следствие, теряется их “удерживающая” сила, в итоге зубы выпадают. Избегайте употребления табака и алкоголя, или постарайтесь минимизировать их использование, чтобы сохранить здоровье зубов.
Откажитесь от вредных привычек, алкоголя, чрезмерного употребления сахара, нормализуйте питание и чистите зубы правильно, это позволит дольше сохранять здоровую и красивую улыбку. Если все же проблемы с зубами возникли, или вы хотите попасть на консультацию к стоматологу, двери World Dent всегда открыты для своих пациентов, записаться можно через регистратуру или на нашем сайте.