Как справится со страхом перед собеседованием?

"Очень боюсь проходить собеседования. Страх и волнение накрывают меня, не могу взять себя в руки".

Страх перед собеседованиями - общая реакция многих людей. Это нормальное чувство, особенно когда стоит такая важная задача, как получение работы или поступление в учебное заведение. Важно помнить, что почти все люди проходят через этот этап и смогли справиться.

Вот несколько советов, которые могут помочь вам снизить негативные чувства перед собеседованием:

1. Подготовьтесь: Исследуйте компанию и позицию, на которую вы претендуете. Чем больше вы знаете о компании и позиции, тем увереннее чувствуете себя.

2. Составьте список своих достижений, качеств и опыта. Уверенность в своих силах поможет вам снизить страх.

3. Обратите внимание на свою внешность: Оденьтесь так, чтобы вы чувствовали себя уверенно и комфортно. Подготовьте свою одежду заранее, чтобы избежать стресса в день собеседования.

4. Контролируйте дыхание: Глубокое, ритмичное дыхание может помочь вам снять напряжение и улучшить вашу концентрацию. Перед собеседованием или во время него делайте глубокие вдохи и выдохи, чтобы быть спокойными.

5. Поддержка и понимание: Поговорите с друзьями или родственниками о своих чувствах и страхах перед собеседованием. Их поддержка и понимание могут помочь вам справиться с нервозностью.

6. Осознайте, что собеседование - это взаимный процесс: Помните, что собеседование - это возможность для вас и компании узнать друг о друге. Будьте готовы задавать вопросы, которые вам интересны, и продемонстрировать вашу заинтересованность.

7. Разрешите себе принять отказ. Самое неприятное в интервью с работодателем — это возможность отказа. На каждую вакансию поступает множество откликов - десятки, сотни и иногда тысячи. Поэтому статистически вероятность получить несколько отказов подряд на собеседованиях достаточно высока. Примите эту мысль. Скажите себе, что отказ - это не самое страшное в жизни. Вы обязательно найдете подходящую работу. Придумайте наихудший сценарий развития событий, преувеличьте детали до абсурда: рекрутер смеется над вашей личной жизнью, менеджер ругает вас за старомодный костюм, директор компании выгоняет вас из здания лично... Когда сценарий станет абсолютно фантастическим, вы почувствуете облегчение. И волнение уже не будет таким сильным.

Если вам не удалось пройти собеседование, не отчаивайтесь. Очень важен опыт прохождения собеседований и рефлексия. Задайте себе вопросы о том, что было сделано хорошо, а что можно улучшить. Это поможет вам с каждым разом улучшать свои навыки и повысить самооценку для будущих собеседований.