1. Примите устойчивое положение, равномерно распределив вес тела между ногами. Представьте, что вы “хватаетесь” за землю. В момент натяжения лука ваш силуэт образует форму буквы “Т”. Если вы занимаетесь самостоятельно, рекомендуется использовать зеркало или съемку на камеру для контроля правильности выполнения стойки.
2. Точность выстрела из лука приходит через его однообразие. Как же добиться однообразного выстрела? Определись с точкой прикладки и не меняй ее от занятия к занятию. Добейся одинакового упора от выстрела к выстрелу. Выпуск должен происходить при достижении одинакового усилия.
3. Не "душите" лук! Да, да мы не хватаем лук при выстреле, мы в него упираемся. Что бы понять как именно размещать руку на рукояти лука, подойдите к стене, встаньте в стойку и интуитивно, комфортным для вас образом начните давит на стену открытой ладонью. Рука сама собой встанет в правильное положение. Запомните его и используйте для упора в лук. В этом упражнении вы так же можете почувствовать группу мышц отвечающие за "додавливание" и "удержание" вашего лука.
4. Следите за локтем правой руки (для правшей). В момент прицеливания ваш локоть должен находится в плоскости выстрела, то есть как бы стать продолжением стрелы. Для понимания движения, встаньте в стойку и постарайтесь нанести удар локтем точно в противоположную сторону от точки прицеливания. Что бы убедится что ваш локоть находится в плоскости выстрела снимите себя на камеру.
5. Делайте выпуск в "тяге". Я бы даже сказал на "разрыве". То есть выпуск стрелы осуществляется не за счет раскрытия пальцев, а за счет одновременного давления в лук и тяги правой (для правши) руки. Движение руки осуществляется за счет сокращения мышц спины. Движение очень похоже на сведение лопаток при подтягиваниях.
