Витамин В3 ( никотиновая кислота, витамин РР) - против неврозов.
Польза для организма: помогает нервной системе вовремя "тормозить", сокращает проявление нервозности, снижает артериальное давление. Никотиновая кислота участвует в создании многих гормонов, усвоении белков, жиров и углеводов, выработке энергии, синтезе ферментов. Витамин В3 важен для правильной работы сердца и обмена веществ, обеспечивает нормальную работу сердца о обмена веществ,обеспечивает нормальную свёртываемость крови, расширяет мелкие сосуды и нормализует кровообращение.
В каких продуктах содержится: в мясе и субпродуктах (печени, почках), в рыбе и яйцах. А также в грибах, бобах, чесноке, капусте, петрушке, горохе и перце.
Это устойчивый элемент, который не разрушается при нагревании и высушивании продуктов, под воздействием света, воздуха и даже щелочей.
Ниацин (никотиновая кислота) – водорастворимый витамин, дефицит которого приводит к пеллагре – заболеванию с преимущественным поражением кожи, желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Никотиновая кислота, витамин РР, противопеллагрический фактор, 3-пиридинкарбоновая кислота.
Питайтесь правильно и будьте здоровы.
Спасибо, что дочитали. Подписывайтесь если нравится
Другие стать читать здесь https://dzen.ru/sekretdolg