Чтобы помочь сосудам сохранить эластичность, важно правильно питаться. Об этом рассказала врач-кардиолог Ольга Бокерия. В посте в своем тг-канале она перечислила продукты, которые оказывают на сердечно-сосудистую систему положительное действие.
В рацион обязательно нужно включать мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, пояснила медик. Они содержатся в таких продуктах, как авокадо, орехи, рыба, оливковое масло и кунжут.
«В конечном итоге защитная мембрана абсолютно каждой клетки нашего организма состоит из жиров», — пояснила специалист.
Польза мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров заключается в том, что они помогают избавиться от плохого холестерина. Положительно содержащие их продукты сказываются не только на сосудах, но и на работе мозга, а также гормональном фоне.
Ранее сообщалось, от каких фруктов и овощей нужно отказаться зимой.
