Многие люди стремятся к тому, чтобы построить отношения. Но достижение этой цели требует работы.
Как и в любой работе, в работе над отношениями важно устанавливать цели и определять способы их достижения. Конечно, отношения так или иначе будут развиваться и без такого подхода.
Если вы не будете работать над своим здоровьем, вы будете продолжать жить. Но представьте, насколько лучше станет ваша жизнь, если вы, например, начнете заниматься спортом! С отношениями точно так же.
Предлагаю пять советов и упражнений, которые каждый может применить для того, чтобы прокачать свои отношения.
1. Устраивайте свидания
Выделите один день в неделю (или хотя бы в месяц) для того, чтобы сходить на свидание со своим партнером. Когда вы находитесь в отношениях, очень лего завязнуть в рутине. Вы можете жить вместе, спать в одной постели и все время проводить вместе.
Но если вы не будете предпринимать усилий, вскоре вы можете потерять ту искру, которая свела вас вместе. Для ее поддержания обязательно устраивайте свидения. Поужинайте вместе (без телефонов), сходите в кино или просто прогуляйтесь по улице. Это должно быть время, которое вы уделяете только друг другу.
Это позволит продолжать чувствовать себя влюбленным и поможет разжечь пламя романтики в ваших отношениях.
2. Меняйтесь ролями
Выделите несколько дней в месяц, когда вы будете меняться ролями. Если вы делите домашние обязанности (а это 100% необходимый аспект здоровых отношений), и кому-то надоело выполнять свою часть работы, просто поменяйтесь.
Если обычно вы пылесосите, а ваш партнер - моет посуду, дайте друг другу отдохнуть от этой рутины. Вы дадите друг другу передышку и поймете трудности своего партнера.
Это можно отнести не только к уборке, но и другим рутинным делам: планированию покупок, занятиям с детьми и так далее.
3. Пишите интимные смски
Выделяйте пару минут каждый день, чтобы писать другу интимные сообщения. Неважно, как сильно вы заняты на работе, минутка на это у вас найдется.
Вы не знаете, что написать? Добавьте всего пару слов к вашей обычной переписке. Попробуйте не только спросить "что купить по дороге домой?", но и добавить парочку волнующих выражений, вроде "сегодня я представляю, как ты делаешь мне..." или "что на тебе сейчас надето?".
Когда вы встретитесь в конце дня, у вас будет дополнительный повод порадоваться друг другу.
Какое интимное сообщение вашего партнера завело бы вас и заставило до конца дня представлять что-нибудь развратное?)
4. Упражнение "Синхронное касание"
Физический контакт - одна из ключевых составляющих всех отношений. У каждой пары свои предпочтения в том, как целовать друг друга, держаться за руки, трогать и заниматься сексом.
Для того, чтобы понять себя и партнера получше, попробуйте 15-минутное упражнение, во время которого вы сидите друг напротив друга, смотрите в глаза и касаетесь друг друга, повторяя, как в зеркале, движения своего партнера. Если он потрогал вас за плечо, вы тоже потрогайте его за плечо. Если он провел рукой под волосами, сделайте то же.
5. Упражнение "Я ценю тебя"
Пока вы ждете, как встретите своего партнера вечером после работы или учебы, подумайте, за что вы его цените. Попробуйте сформулировать это максимально конкретно и вечером расскажите ему об этом.
Если вы потратите на это всего 10 или 15 минут, вы сможете сделать своего партнера намного более счастливым. Это помогает ему улучшить свою самооценку и поднять уровень оптимизма.
Это упражнение можно делать как разово, без предупреждений партнера, так и по договоренности - говорить другу другу каждый вечер, за что вы цените его или ее.