При организации отдыха и выборе страны, где будет проведен отпуск, необходимо обратить внимание на эпидемиологическую ситуацию в той или иной части земного шара, страны и граничащих с ней государства.
Коронавирус, птичий грипп, Эбола… Ежегодно информация о вспышках пополняется. От многих возможных заболеваний можно защититься «подручными средствами» и соблюдением основных правил личной гигиены – мыть руки, пить только бутилированную воду и т.д. К сожалению, есть заболевания, меры защиты от которых пока не найдены.
Чтобы не заболеть в отпуске, рекомендуется соблюдать следующие рекомендации:
1. Поддерживайте свою иммунную систему в хорошей форме, особенно перед отпуском. Постарайтесь правильно питаться, употребляя достаточное количество фруктов и овощей, а также витаминов и минералов.
2. Избегайте контакта с возбудителями заболеваний. Помните о правилах личной гигиены, особенно перед едой и после посещения громких мест, где много людей.
3. Поддерживайте уровень физической активности. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями помогут укрепить вашу иммунную систему.
4. Следите за погодными условиями. Если в отпуск предстоит путешествие в другую страну или регион, ознакомьтесь с климатическими условиями и примите соответствующие меры, чтобы избежать переохлаждения или перегрева.
5. Избегайте стрессовых ситуаций. Отпуск – время для отдыха и релаксации, поэтому постарайтесь избегать негативных эмоций и предпринять меры для снижения стресса, например, практикуйте медитацию или занимайтесь любимым хобби.
6. Не забудьте о прививках и медицинской профилактике. Перед отпуском убедитесь, что у вас все прививки актуальны, и проконсультируйтесь с врачом, если требуется какая-либо специальная профилактика для мест, которые вы собираетесь посетить.
7. Обращайте внимание на свое физическое состояние. Если появляются симптомы заболевания, обратитесь к врачу и не занимайтесь активными видами отдыха до полного выздоровления
Во многих экзотических странах существует риск заражения опасными инфекциями. Для того чтобы защитить себя, следует помнить о прививках. Необходимо проверить, привиты ли вы против инфекционных заболеваний, включенных в российский Национальный календарь прививок (дифтерия, коклюш, корь, эпидемический паротит, краснуха). Особенно это необходимо для детей. Если подошел срок очередной ревакцинации, рекомендуется ее получить до поездки.
Важно помнить, что некоторые прививки являются обязательным условием допуска иностранцев на территорию того или иного государства. Власти ряда стран при въезде могут потребовать представить Международный сертификат о вакцинации против специфичной для данного региона болезни.
Короновирусная инфекция - буквально захлебнувшая весь мир, показала людям о необходимости соблюдения норм и правил в борьбе с заболеванием. Источниками коронавирусных инфекций могут быть больной человек, животные. Возможные механизмы передачи: воздушно-капельный, воздушно-пылевой, фекально-оральный, контактный.
В настоящий момент разработаны эффективные вакцины, позволяющие не только протекать заболеванию без явных осложнений, но и в некоторых случаях предотвратить заражение инфекцией
Желтая лихорадка — это передающееся через укус комара вирусное заболевание. Путешественникам просто необходима обязательная вакцинация, так как течение этой болезни крайне тяжелое и в большинстве случаев имеет смертельный исход.
При выезде в страны, неблагополучные по желтой лихорадке, следует сделать профилактическую прививку и получить международное свидетельство о вакцинации в соответствии с Международными медико-санитарными правилами.
Брюшной тиф — это заболевание широко распространено в северной части Африки, Индии и соседствующих с ней странах, в Средней Азии. Болезнь вызывают особые сальмонеллы (Salmonella typhi).
Как и гепатит А, брюшной тиф передается алиментарным путем, но является более тяжелым заболеванием. Инфекция поражает кишечник, нервную систему и другие органы, осложнениями (5-10% случаев) являются токсическое поражение ЦНС, перфорация кишечника, заканчивающаяся перитонитом и смертью больного.
Гепатит А - прививка против этой инфекции (как и против брюшного тифа) актуальна для туристов, планирующих выезд в теплые страны и курорты – начиная от Крыма, заканчивая Турцией, Египтом, Кипром и Испанией. Инфекция передается через грязные руки, с загрязненными продуктами и водой, заболевание длится 1 месяц, лечение требует жестких диетических ограничений.
Вирус Эбола — острая вирусная высококонтагиозная болезнь. Редкое, но крайне опасное заболевание. Прививок, которые могли бы защитить от вируса Эбола, нет. Однако ВОЗ разработал ряд мер профилактики этого заболевания. Вспышки эпидемии зафиксированы в Центральной и Западной Африке.
Помните, что эти рекомендации не гарантируют полной защиты от заболеваний, но следуя им, вы значительно повышаете свои шансы на сохранение здоровья во время отпуска.