Как диктует нам вековая мудрость: мужчины до 40-ка являются эгоистами, а женщины после. В этот период жизни, женщины смотрят на себя в зеркало и замечают закрепившиеся морщинки, промелькнувшие седые волоски. В этом возрасте замедляются обменные процессы в коже, возможно изменение типа кожи на более сухую или жирную, это зависит от возрастных изменений в теле и гормонов, накопившийся жизненный опыт мог повлиять на осанку, что способствовало появлению симптомов старения на лице.
Каждая ее морщинка - ее переживания, мысли, чувства. Остановить возрастные изменения мы не в силах, но замедлить их можно, используя основные правила ухода за собой, эгоизм и любовь к себе, здесь, как раз кстати.
Питание для красоты и молодости
Для женской кожи хороши такие продукты, как морская капуста, брокколи, авокадо, орехи, оливковое масло, печень. Потреблять сезонные фрукты и овощи, есть достаточное количество белков и углеводов для тонуса мышц и энергии организма.
Избавиться от вредных привычек, таких как курение, алкоголь. Ведь они непосредственно старят вашу кожу , чаще всего безвозвратно.
Необходимо восполнять витамин Д, Е, А., С. Как понять, каких витаминов вам не хватает – можно сдать простой анализ крови на состав микроэлементов. Результат с точными показателями дисбаланса помогут принять верное решение и не пить много БАДов вслепую.
Для сохранения коллагена в коже, необходимо сократить потребление сахара, ведь он не просто уменьшает количество, а уничтожает его в коже, что способствует появлению морщин и птозу. Коллаген восполнять из таких продуктов, как: мясо, субпродукты, птица, яйца, желатин, морепродукты, молочные продукты.
С возрастом снижается жировая прослойка и количество влаги в коже, это необходимо восполнять не только питанием, но и сохранением водного баланса. Необходимо утолять жажду только водой, а не кофем или чаем. Кофе - мочегонный продукт, что сильнее обезвоживает кожу.
Читайте также - Почему я не могу отказаться от сладкого?
Правильный уход за кожей
В любом возрасте нет точной рекомендации по уходу, все подбирается по типу кожи, но, в любом случае, с возрастом необходимо использовать гидратанты, для сохранения влаги в коже, к ним относятся: гиалуроновая кислота, мочевина, коллаген, алое вера, муцин улитки, глицерин и другие. Сезонные пилинги необходимы для запуска обменных процессов в коже и ее отшелушивания для лучшего проникновения средств. На ночь использовать питательные маски, а днем использовать солнцезащитный крем – зимой spf 15 , летом 35-50, в зависимости от цветотипа кожи.
Одной из первых стареет кожа вокруг глаз, к ней нужен особый уход, необходимо использовать специальные крема для этой зоны. Наносить на кожу тонким слоем, иначе появится отечность, так как такие крема гидроскопичны.
Также, выдают старение такие зоны, как шея, руки, декольте. Рекомендации к ним такие же, как и за кожей лица - увлажнять, наносить маски, не игнорировать.
Гимнастика для лица
Современный способ сохранения молодости кожи – фейсфитнес. Почему он работает? На лице мышцы вплетены в кожу, поэтому у нас есть мимика. Тренируя мышцы – они сильнее вплетаются в кожу и подтягивают ее. Это помогает запуску процесса регенерации, также улучшает кровообращение в тканях. А еще дисциплинирует и повышает самооценку.
Упражнение «Буква О».
Опустите подбородок, сделайте узкую букву «О», щеки натяните, как струны. Запомните – как выше лицо выглядит во время упражнения, таким это упражнение и сделает ваше лицо. Заполняйте пальчиками нежелательные складки. Задержитесь так около минуты. Как только почувствуете усталость в лице – наступит улучшение в области овала лица, зоне второго подбородка, щек, носогубки и брылей.
Массаж лица
Сейчас косметология предлагает большой ассортимент массажей лица - пластический, косметический с уходами по типу кожи, лечебный массаж по Жаке, лимфодренажный и другие. Они способны улучшить не только внешний вид и придать новую свежесть лицу, но и укрепить осанку, снять напряжение с тела, нормализовать давление и просто расслабиться, пока вас молодят минимум на пару лет за сеанс.
Смотрите также видео о массаже лица
Женщинам едва ли не с детства внушают, что нужно жить ради кого-то или чего-то: образования, карьеры, мужа, ребёнка, ожиданий родителей. Сорок лет — отличный возраст, чтобы начать делать что-то для себя, например, сходить на консультацию к косметологу.