Естественно, просто само собой, такие выходные не могли не сказаться на весах:
И вместо хотя бы крошечного отвеса мы имеем привес в 700 грамм!
Конечно, я понимаю, что для отвесов надо прикладывать куда больше усилий. Надо двигаться, ходить, плавать, надо дефицит-то как-то создавать! А не надеяться, что роллы и апельсины сами собой растворятся. Но, блин, я не могу. Может, когда-то настанет момент, когда я с утяжелителями на ногах побегу в зал, я не исключаю, но не сейчас. Соответственно, надо создавать дефицит, уменьшая поступление калорий. Но тогда я, начитавшись Дзена, боюсь замедления метаболизма. Обычно я питаюсь на 1700-2000 калорий, и худо-бедно при этом худею. Что будет, если я снижу до 1200, я не знаю🤷🏻♀️
В общем, одно пустословие, и никаких дел.
Тогда к столу:
Рулетики с творогом, сыром и яйцом - 2 штуки.
На обед они же
В 15.00 апельсин
Это вот вместо того, чтобы сейчас напитывать себя белком, я жру одни углеводы.
Отвлекусь немножко от питания, покажу новую игрушку. Для тех, кому на работе нечего делать 😁 Да нет, я уже неделю этим занимаюсь каждый день минут по 15, и прям умнею на глазах. Новые нейронные связи множатся на глазах.
Приложение Дуолинго. Очень всем рекомендую! Я выбрала легкий уровень, поэтому и не напрягаюсь. Но кое-что уже надо вспоминать.
После апельсина практически сразу сожрала яблоко.
Дома приготовила печень с гречкой.
Очень скучная вышла писанина😁 Назвать этот буквонабор «статьей» у меня язык не поворачивается. Завтра работаю, будет время - напишу что-нибудь поинтереснее.
Всем спокойной ночи😘