И помог мне этот план в двух вариантах. Сначала он помог мне похудеть, а теперь, когда он прямо припечатался в мою жизнь, он помогает мне уложиться в определенную сумму растрат. Потому что многие из нас основную часть пенсии расходуют на питание. А я, например, прожившая всю жизнь в голодном городе, очень долго хватала с прилавков все подряд. И так же долгое время я не могла расстаться с хлебом. Потому что все своё детство слушала одну и ту же фразу "ешь с хлебом", поэтому очень долго не мыслила своей жизни без этого самого хлеба. Но в один прекрасный момент я все таки его победила, и сейчас даже сало ем без него.
Ну, переходим к водным процедурам? Как моя экономия повлияла на мой вес? А вот прямо напрямую. У всех у нас пенсия, у всех она разная, и все мы в определенный момент бросаем работу. Остаются у нас на руках бумажки на которые как то надо умудриться прожить, и у всех они разные. Моя цифра, если не бегать по стране, позволяет мне раз, а может и два раза в месяц, есть черную икру, мясо краба, и утку по пекински. Но, еда, это не мой конек. Вернее, мой конек, другая еда, и вы знаете, это сладости. Поэтому остальная еда меня не сильно возбуждает, но есть надо. А в нашем возрасте надо есть с умом. Так я задумалась об оптимизации рациона.
Что для начала пришло мне в голову? Самая простая мысль. Надо покупать то, что я обязательно съем, продукты, которые не останутся в холодильнике, и я их не выкину. Все мне было понятно, но как то надо было научиться есть овощи. Не люблю я их, а надо. Так в мой рацион пришла пекинская капуста. В крайнем случае какой нибудь салат. Потому что капусту я ем листами. Или с сыром, или с мясом, ну еще это может быть зелёный горошек, или фасоль.Консервированные конечно. В общем, я стала думать у прилавка. Что пойдет на пользу, а что полетит в мусорку. Последнее исключила.
Я полностью исключила из своей жизни перекусы. Зачем мне то, что сожрет мои деньги и останется на моем животе? Потому что орешек, любых, я могу сожрать килограмм за раз. А зачем мне это? Да, иногда позволяю себе эту радость, но очень редко и очень мало. Если уж собираюсь поехать куда то очень надолго, беру с собой яблоки или бананы, по одной штучке, люблю потому что. А есть надо с радостью. Если рацион обрезан со всех сторон. А у меня он обрезан, потому что мне, толстую меня, носить тяжело. Да и не хочется тратить деньги на то, что не приносит пользы. Мне деньги нужны на другое.
Я перестала думать о перспективах и составлять меню. Это забирает много времени. И для начала мне надо было донести до самой себя, что я не ем. Или вообще, или ем, но только от безысходности. Или еще вариант, доставляю себе редкое удовольствие. Поэтому, я не ем картошку, крупы, рис в том числе, сладости кроме шоколада и сухофруктов, ну и всякие полуфабрикаты и снеки тоже не ем. Но позволяю съесть себе манную и овсяную каши иногда, люблю. Этот поступок освободил много денег для меня. И изменил мой вкус. Для меня это было полезно.
Ну надо сказать что нибудь про готовку. Стараюсь не готовить вообще. Не не из вредности. Времени жалко. Но это не про тех, для кого еда, это удовольствие. Потому что для тех кто любит готовить, это целый обряд, приготовление пищи. И я думаю, что им сложно в этом плане минимизироваться. Тут главное понять, что для тебя важнее, еда, или здоровье. Потому что за последние два года я пришла к выводу , что наше здоровье и долголетие зависит от еды и активности. Поэтому предпочитаю двигаться и думать о том , что я тащу в рот. Последствия от еды бывают всякие, и не только диарея и запор.
Но что то простое, десятиминутное, я изобразить могу. Жареные или вареные яйца, омлет, кашу в микроволновке. Так же грешна тем, что покупаю готовые блюда. По принципу, чем проще тем лучше. Фаворит, винегрет. Обожаю этот салат и его состав. И ещё покупаю жареную рыбу. Минтай в основном. Никогда я его не буду жарить, потому что ненавижу запах рыбы. Но рыба, это кладезь белка и микроэлементов. Есть ее надо. Ем как могу, и как умею. Еще иногда позволяю себе вкусности в определенных местах. Здесь я ем хачапури и хинкали. Но очень редко и в ограниченном количестве. У нас дома ем чебуреки, потому что знаю где есть, и позы , потому что они от бурят, а буряты знают толк в мясе.
Но перекусы в кафе, это очень редкие разовые акции. Случаются со мной так же вечера с роллами. Съесть раз в полгода десять пятнадцать роллов на ночь, это вот моя лебединая песня. Это еще не все рассказала. Сейчас попью кофе и продолжу.
Поддержать канал 2202206274060537