Всем привет! Мой путь похудения начинался в далеком 2013 году. И когда- то на весах была цифра 80😱
Думаю, не открою секрет, что 70% успеха в уменьшении веса - это правильный рацион питания, именно благодаря этому я смогла снизить свой вес до 65 кг. А дальше началось мучение.
Походы в зал, не есть после 18:00, стресс на работе, неудачи в личной жизни - вес стоял на месте и никак не хотел сдвигаться.
И один человек сказал одну простую фразу, которая вдохновляет меня до сих пор - БЕГИ!
И это был призыв не убежать куда-то от своих проблем, а начать заниматься бегом каждый день.
Каждый день, начиная с 10ти минут бега, увеличивать время и дистанцию, нужно было пересиливать себя и мотивировать потрясающей фигурой на горизонте.
Если повторять одно и то же действие в течение 21 дня, оно откладывается в подсознании, и мы начинаем делать его на автомате.
И это было главная идея! А почему бы не попробовать?
Я включала любимые треки в плеере, надевала форму и бежала, бежала, бежала…
И действительно, я не заметила, как прошел месяц, а цифры на весах показали 60 кг! И вот она, моя волшебная таблетка, благодаря которой я переоценила свое отношение к спорту, к телу, к образу жизни.
И если кому-то кажется это не вдохновляющим фактором, либо слишком скучным, монотонным, приведу несколько потрясающий фактов, которые помогут Вам принять эту точку зрения и завтрашний день начать с легкой пробежки:
- Пока тело сосредоточено на беге, мозг развивается. Во время бега полезно слушать аудиокниги или развивающую литературу. Так вы отвлекаетесь от мыслей, что вам тяжело.
- Если подобрать ритмичную, энергичную музыку, скорость и темп бега увеличиться, а настроение будет отличным!
- Во время пробежки организм задействует большинство мышц, тратит 10 калорий в минуту, у Вас точно не останется шансов остаться с некачественным телом.
- Во время бега вырабатывается гормон эндорфин, поэтому вы точно станете чуточку счастливее после занятия этим видом спорта!
На этом все! Буду благодарна за подписку, если статья показалась интересной и замотивировала вас!