Взрослый мир победил - я поставил в календарь регулярный слот "ничегонеделание”. Ничего не слушать, не смотреть, не писать, не работать, не делать.
Начал читать книгу Рагима Джафарова "Его последние дни". Там по сюжету писатель имитирует психическое расстройство чтобы попасть в психиатрическую больницу и написать про это книгу. В какой-то момент рассуждает:
"Я подумал о всевозможных творческих курсах и литературных мастерских. Создатели обещают разогнать вашу креативность на все сто. Но все намного проще. Запритесь в комнате без интернета и развлечений, и буквально через несколько часов вы не будете знать, как заткнуть этот фонтан творчества."
Долго не думал - закрыл книгу, ноутбук, телефон, дверь и начал просто сидеть с открытыми глазами. Потом лежать. Потом медитировать. Потянулся. Прилег. Короче, целый час слушал тело, наблюдал за мыслями, дыханием и переживал то, что я не делаю ничего полезного/интересно/весёлого.
Рекомендую опыт. К ретритам я пока не готов - а такие еженедельные часовые отключения вполне норм. Причём это отличается от той же часовой медитации, как будто медитация для меня - это про усилие и пользу. А тут просто про скуку.
Следующий шаг - дать себе скучать в повседневной жизни. 10 минут между звонками? Не стараться успеть сделать задачи. Еду в метро? Не доставать телефон. Гуляю? Ничего не слушать.
Кажется, нашёл один из ответов:
- Что делать сначала?
- Ничего не делать.
Что посмотреть чтобы вдохновиться на ничегонеделание:
- Книга "Размышления о личном развитии", Ицхак Адизес
- Подкаст про скуку от Критмышь
- Книга “Эссенциализм”, которая учит делать важное и не делать не нужное
- Читать мой телеграм-канал https://t.me/skitstories