👉🏻Магний — один из самых важных элементов для здоровья людей. Он успокаивает нервную систему, тормозя процессы возбуждения, участвует в выработке и метаболизме гормонов, способствует расслаблению мышц тела, снимает спазмы кровеносных сосудов, регулирует работу сердца. От уровня его содержания зависит сила сопротивления организма стрессу, общее самочувствие и даже сон.
👉🏻Дефицит магния — не единственная, но основная причина нарушения сна у людей. При нехватке этого минерала организм не может хорошо расслабиться, отключить мозг, начать процессы восстановления.
👉🏻Нехватка магния может наблюдаться даже у детей, находящихся на грудном вскармливании. В молоко витамины и минералы попадают из крови материнского организма. Если в ней низкая концентрация Mg, ребенок будет получать недостаточно этого элемента. Это может стать причиной плохого засыпания у младенцев.