3. Все, что надо знать о мотивации

Какое отношение мотивация имеет к писательскому мастерству?

Самое прямое.

Если у вас нет сильной мотивации написать книгу, вы ее и не напишете. Ни хорошую, ни плохую, ни умную, ни глупую. Вообще, никакую.

И зачем вам тогда варианты композиций и арки персонажей? Просто, чтобы почувствовать себя умным?

Если у вас есть мотивация писать, но нет мотивации узнавать новое и меняться — вы застрянете в своем развитии. Хорошо, если на достаточно профессиональном уровне. А если нет?

Мотивация — то, что побуждает нас к действию. А без действия нет результата.

Но большинство людей категорически не умеют мотивировать себя.

Иногда это получается — по наитию, благодаря стечению обстоятельств. Но именно иногда.

Мотивировать себя ежедневно на выполнение заранее запланированных действий — это искусство. Научиться ему куда труднее, чем написать книгу. Что та книжка? 100 часов за клавиатурой, и готово!

А попробуй, усади себя за клавиатуру на эти 100 часов. Вспотеешь уговаривать)

Мотивация — это умение. И как любое умение, ее можно целенаправленно развивать.

Для того, чтобы научиться это делать, надо понять, как работает мотивация. И разобраться в ее устройстве досконально, до самого последнего винтика.

Предупреждаю — нырнем глубоко, так что готовьте акваланг)

Источники говорят, что мотивация бывает внешняя и внутренняя. А также положительная и отрицательная.

Это чушь.

Сейчас придумаю пример острой ситуации с сильной “внешней” и одновременно “отрицательной” мотивацией.

Ага, ну вот, скажем!

Я иду ночью по пустой темной улице имени Лампочки Ильича. Неожиданно из подворотни выходят трое пьяных гопников и с агрессивными намерениями направляются ко мне.

Не дожидаясь инцидента, я резко разворачиваюсь и убегаю.

Чем было мотивировано мое бегство?

Гопниками? Похоже, это внешняя мотивация? Не появись гопники — я бы спокойно продолжил движение.

Нет. Если бы мотивацией к бегству были гопники — они точно так же мотивировали бы и друг друга. И разбежались бы друг от друга.

Смешно? Но это факт.

Почему я побежал? Потому что испугался гопников. Почему не побежали они? Потому что не боялись.

Значит, мотивацией моего бегства был страх перед гопниками?

И да, и нет.

Страх, несомненно, есть.

Но вызван ли он внешней причиной?

Я сильно сомневаюсь, что трое гопников обратят в бегство, например, военный или полицейский патруль. Скорее, наоборот.

Значит, причина страха не в гопниках. А в моем чувстве незащищенности. Я оценил ситуацию как неуправляемую мной. И именно этого испугался.

Это целиком и полностью внутренняя причина. Мой страх был продуктом моей оценки обстоятельств.

А представьте, что я оказался не обычным прохожим, а кровавым маньяком! И расценил гопников как легкую добычу. Никакого страха, приятное возбуждение, потная ладонь сжимает рукоятку ножа в кармане…

Как вам поворот?

Неплохая завязка для фильма ужасов. Интересно, кто-то ее уже использовал?

Видите? То, что казалось внешней мотивацией, на самом деле оказалось внутренней!

Понимание этого факта становится важным, когда я мотивирован ничего не делать. В такой ситуации люди постоянно выдумывают миллионы “объективных” причин, которые им мешают.

Все это вранье.

Мы ничего не делаем, когда наша внутренняя мотивация к бездействию сильнее мотивации к действию. Это полностью наше решение, даже если мы приняли его, не отдавая себе отчета.

Проанализируйте любое количество самых разных ситуаций, в которые вы попадали. Если будете честны с собой, то убедитесь: что бы вы ни делали, вами всегда двигала именно внутренняя мотивация.

Теперь вернемся к терпеливо ожидающим гопникам. Уберем манька и вернем случайного прохожего.

Посмотрим на ситуацию глубже и разберем, почему не бывает отрицательной мотивации.

Мы остановились на том, что чувство незащищенности и беспомощности вызвало страх, под влиянием которого я побежал.

Так ли это?

Не совсем.

Здесь пропущено очень важное звено.

Страх вызвал желание изменить опасную ситуацию на безопасную.

Желание! А желание — это положительная мотивация.

Желание — это когда Я ХОЧУ что-то изменить.

Для исполнения моего желания у меня были три варианта:

1. Бежать — спасение
2. Напасть на гопников и прогнать их, или позвать на помощь — активная борьба
3. Ничего не делать и бороться со страхом — апатия, ступор, смирение

А дальше я просто выбрал самый подходящий вариант и реализовал его.

Все, гопники нам больше не нужны. Спасибо, парни, можете идти! Остерегайтесь маньяков.

Вывод: всеми нашими действиями всегда управляют не внешние обстоятельства, а только наши внутренние желания. Кто не согласен — можем поспорить в комментариях.

Сейчас сформулирую еще проще, и большими буквами:

СИЛА И ТОЧКА ПРИЛОЖЕНИЯ НАШЕЙ МОТИВАЦИИ ЗАВИСЯТ ТОЛЬКО ОТ НАС, БОЛЬШЕ НИ ОТ ЧЕГО!

Все внешние обстоятельства влияют лишь в том случае, когда мы позволяем им влиять.

Именно этот факт делает мотивацию умением, которое можно прокачивать.

А еще этот факт объясняет, почему так трудно мотивировать других людей. Например, подчиненных. Или собственных детей.

У нас просто нет нужных рычагов воздействия. Все, что мы можем — это попытаться создать условия, при которых они сами мотивируют себя на нужные нам действия.

Та еще задачка! С собой куда проще.

Судите сами: сейчас воскресенье, 7.40 утра. Все нормальные люди еще спят, а я уже проснулся и редактирую эту статью. При этом у меня нет начальника, нет жесткого дедлайна — вообще, я сам себе хозяин! Мог бы спать до обеда.

Но я себя мотивировал, и с удовольствием работаю. Почему с удовольствием? А вот об этом дальше.

Поехали!

Мотивация делится на два вида, которые я уже упоминал:

1. Мотивация к действию
2. Мотивация к бездействию

Мотивация к действию возникает тогда, когда мы хотим изменить ситуацию, либо вернуть ее к привычной после неожиданного изменения.

Мотивация к бездействию возникает тогда, когда текущая ситуация нас устраивает.

ЕСЛИ ВЫ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТЕ — ЗНАЧИТ, ВЫ ВСЕМ ДОВОЛЬНЫ.

Другой причины нет.

Кстати, а зачем мы все время выдумываем оправдания своего бездействия?

А чтобы не стыдиться за себя.

А почему нам стыдно?

Вспомните маленького человечка из первой статьи, который живет в нашей голове. Это он шепчет нам бабушкиным голосом:

– Лениться стыдно! Как будешь людям в глаза смотреть? Делу время, потехе — час.

Ребята, лениться — не стыдно. Лень — великое изобретение природы. Чувство лени подсказывает, что дело, которым мы собираемся сейчас заняться, для нас НЕ ЗНАЧИМО! Либо поймите его значимость для вас, либо не тратьте на него время.

Разумеется, в каждой жизненной ситуации на нас действует не одна мотивация, а сумма самых разных мотиваций — зачастую, противоположно направленных. Это похоже на разновекторные силы в физике.

Например, в ситуации с гопниками, кроме мотивации спастись, меня могло мотивировать нежелание показаться трусом. Тогда я скорее вступил бы в драку.

Какая же мотивация сильнее — та, которая побуждает к действию, или та, которая заставляет бездействовать?

Вопрос не совсем корректный, но очень важный.

Мотивация к бездействию для нас естественна. Она неразрывно связана с чувством покоя, стабильности, предсказуемости. Она позволяет экономить умственные и физические ресурсы. Что в этом плохого?

Я могу сравнить мотивацию к бездействию с постоянно действующей силой. Она похожа на гравитацию — настолько привычна, что не ощущается. Но всегда присутствует и ограничивает нас.

Напротив, мотивация к действию всегда сопряжена с резкими переменами, стрессом, неопределенностью. Она заставляет нас напрягаться, тратить силы. Она некомфортна.

Собственно, именно поэтому большинство недовольных людей предпочитают жаловаться на жизнь, но ничего не предпринимать. Чаще всего их деятельность ограничена поиском важных причин, по которым они не могут ничего изменить.

Но мы-то с вами не можем бездействовать! Книга сама себя не напишет. И не издаст. И не продаст.

Нам нужно действовать. А для этого нужна мотивация, а не отмазки.

В такой ситуации большинство людей автоматически напрягаются. Понятное дело — надо преодолеть привычную мотивацию к бездействию, заставить себя делать что-то новое, непривычное.

Чувствуете?

Преодолеть, заставить…

Это трудно. Это неприятно. Это требует усилий, расхода ресурсов.

А насколько приятнее лежать на диване, ничего не делать и просто мечтать.

Вот почему большинство благих начинаний заканчиваются после короткого бурного спринта.

Автор решает написать книгу. “Берет себя в руки”, преодолевает лень, совершает усилие, садится за компьютер, пишет главу, потом вторую…

А потом идея становится непривлекательной, пальцы устали, голова заболела от мыслей. Да еще и друзья позвонили, зовут в гости. А завтра надо ехать на дачу…

Да мало ли “веских и объективных” причин, чтобы отложить работу? Она ведь никуда не денется.

Примерно через год такой автор случайно найдет на своем компьютере файл с неоконченным черновиком. Перечитает, добавит пару строк. И… снова отложит на год.

Может быть, все дело в силе воли?

Напрячься еще больше, заставить себя ежедневно усаживаться за текст, предвкушать результат…

И через два-три месяца поймать эмоциональное выгорание и апатию. Или обнаружить, что пишешь безвкусную механическую жвачку, нетерпеливо проверяя счетчик знаков.

Даже если у вас хватит настойчивости, чтобы закончить книгу — сможете ли вы начать вторую?

А ведь писатель пишет не книгу, а книги. Много книг. День за днем, год за годом.

Ужас!

И что делать?

Со вздохом признать: “это не мое”, и отдаться привычной мотивации к бездействию? Или постоянно насиловать себя?

Ни то, ни другое.

Расскажу вам историю из собственной жизни. Не стесняюсь хвастаться, это одна из составляющих моей мотивации.

Тем более, что история происходит прямо сейчас.

Два месяца назад я весил 160 килограммов. Ну, ладно, 157. Но круглые числа всегда выглядят внушительнее.

Когда я увидел свою фотографию, передо мной встала простая дилемма: смириться с чудовищным лишним весом и в конце концов сдохнуть от ожирения, или худеть.

Кстати, до этого я ни с чем не смирялся — лишний вес просто не доставлял мне неудобств. С чем мне повезло — так это с сильным и выносливым организмом. Лишний вес у меня не связан с болезнями. Только с любовью вкусно поесть.

Но раз вопрос встал ребром — надо было его решать. Принципиально, и потом выполнять принятое решение.

Кто худел, тот знает — это всегда преодоление. Отказ от привычных продуктов и порций, изматывающая физическая активность, голод и отчаяние от того, что весы как будто сломались и стоят на месте.

И постоянное мучительное ожидание — ну когда же, когда будет хоть какой-то результат?!

Знаете, что я сделал?

Я схитрил.

Оставил в своем рационе самые вкусные из полезных продуктов (кто не знает — это белки, жиры и разнообразная зелень, а вовсе не гречка) и стал ежедневно готовить из них потрясающие и сытные блюда.

Я стал есть два раза в день, но разнообразно и досыта (в пределах допустимой калорийности). Я искал рецепты и открыл для себя интересные каналы на разных ресурсах.

Шашлык? Пожалуйста!

Яйца с беконом? Отличный завтрак.

Нежная куриная печень с луком и сливками? Отлично идет с тушеным кабачком.

В перерывах между едой я наслаждался не перекусами, а непривычной легкостью в желудке и свободой движений.

Через месяц я понял, что удовольствие можно усилить. И добавил в свою жизнь физические упражнения — только те, которые мне нравились.

Знаете, есть такие резиновые петли для силовых упражнений? Они отлично заменяют штанги и гантели.

Я стал наслаждаться силой своих мышц. А они у меня немаленькие — потаскай-ка такую тушу в течение многих лет!

Я получил массу удовольствия от возвращающейся гибкости.

При сильном и быстром похудении есть опасность того, что кожа обвиснет. Она ведь не резиновая, и не всегда может успеть за уменьшающимися объемами.

Я использовал это как источник дополнительного удовольствия. Массаж с маслом — что может быть приятнее?

Два месяца непрерывного наслаждения. Сегодня весы показали 131 килограмм. Минус 26 кг. за 60 дней, а я никаких усилий не прикладывал. Наоборот — отдыхал и радовался.

Знаете, о чем я подумал в первую очередь?

Сколько еще всего вкусного я не попробовал, сколько еще новых интересных рецептов и упражнений не отыскал в интернете. И надо непременно успеть насладиться ими, пока я еще не похудел окончательно!

Я ощутил предвкушение и радость от того, что у меня есть еще целых четыре или пять месяцев, пока я не приду в идеальный вес.

Пять месяцев кайфа!

А потом подумал — какого черта? Ну, достигну я идеального веса. Это же не означает, что я опять буду должен целыми днями жрать всякую невкусную дрянь и ограничивать свою активность походами в магазин.

Я запросто смогу наслаждаться и дальше, надо только немного увеличить порции, чтобы остановить похудение.

Так меняется жизнь.

Вы уловили суть метода?

Я не ограничил себя. Как ел вкусно — так и продолжил есть. Как много сидел за работой — так и продолжил сидеть.

Но я запланировал и добавил в свою жизнь новые удовольствия. Сделал жизнь богаче и разнообразнее.

Удовольствие от потрясающего вкуса простой еды. Знаете, какими сладкими становятся огурцы, если месяц не есть сахар и крахмал?

Удовольствие от крепкого черного кофе с капелькой сливок.

Удовольствие от легкого чувства голода. Если вам хватает белков и жиров, голод не бывает острым. Оказывается, это очень деликатное чувство, оно похоже на вежливое напоминание, а не на грубый окрик.

Удовольствие от упражнений.

Удовольствие от массажа. Не надо ходить в салон. Достаточно теплого душа и бутылочки с маслом. Ну, а если к этому приложить мягкие женские ладони…

Удовольствие от факта, что я могу спокойно не есть 36 часов (не чаще раза в неделю).

Удовольствие от подъема по лестнице пешком и удивленных взглядов соседа, который часто курит на площадке.

Удовольствие от покупки новой одежды.

И еще множество удовольствий, которые сразу и не перечислишь.

Думаете, я теперь откажусь от этих удовольствий?

Да ни за что!

Разве что, дополню их другими, когда понадобится.

Хитрость в том, чтобы рассчитать нужные изменения и сделать их привычной и приятной константой. Тогда они будут происходить сами собой, а вам останется только получать удовольствие. В этом случае мотивация к бездействию сработает на вас. Вы станете воспринимать движение к цели как устраивающую вас постоянную ситуацию. Нужно только запустить механизм, а потом ничего не менять в его работе.

Вы и к результату не будете привязаны слишком сильно. Безусловно, его достижение тоже доставит вам чувство удовлетворения. Но куда большее и постоянное удовольствие будет от самого процесса.

Отдельно скажу о мотивации результатом.

Это очень сильная мотивация, но она плохо работает в длительных процессах. Посудите сами — написание книги может занять не один месяц, и все это время вы будете ждать результата.

Но результат случится когда-то потом. И не факт, что он вас устроит.

А работать надо здесь и сейчас. Много и ежедневно.

Без получения удовольствия в процессе обойтись будет очень трудно.

Но можно и здесь применить хитрость. Вообще, хитрости — это такие штуки, которые надо применять как можно чаще для облегчения жизни.

Разбейте большую работу на множество маленьких отрезков. И прохождение каждого из них празднуйте как победу. Каждая глава, каждый абзац, даже каждая буква — это ваша победа. Не маленькая, а полноценная.

Этот метод успешно используется при выкладке книги главами. На каждую главу вы получаете одобрительный читательский отклик, видите, как увеличивается количество читателей. Конечно, это мотивирует писать дальше.

Теперь соединяем оба метода — метод постоянных побед и метод удовольствия в процессе — в один. И получаем постоянную и сильную мотивацию к нужному действию. В данном случае, к написанию книги.

Осталось обсудить один важный вопрос — в чем найти это удовольствие от процесса написания книги.

Ответ — в чем угодно. В придумывании героев и сюжетных поворотов. В написании плана. В могуществе всезнающего Создателя Выдуманной Жизни. В искреннем общении с читателями. В нажатии пальцами на клавиши. В ажурной красоте черных строк на белом листе.

Когда я хотел заработать писательством деньги — я представлял себе, что каждое нажатие клавиши приносит мне рубль. Любой клавиши, даже пробела.

Очень вдохновляет.

Все удовольствия, которые только можно себе представить, находятся в одном-единственном месте.

В нашей голове.

Кстати, все трудности хранятся там же)

Включите воображение на всю катушку. Сделайте поиск удовольствия от нужных вам процессов главным удовольствием своей жизни. Придумывайте, подсматривайте, крадите и заимствуйте! Мир от этого станет только богаче.

Важное напоминание. Настолько важное, что я снова выделю его большими жирными буквами:

ПРОЦЕСС НАДО ВЫСТРОИТЬ ПРАВИЛЬНО!

Иначе в конце вы рискуете получить совсем не тот результат, на который рассчитывали.

Об этом мы говорили в прошлый раз.

Хотя, удовольствие меньше не станет.

А пока должен предупредить:

Как только вы научитесь правильно мотивировать себя, вы перестанете сочувствовать людям, которые жалуются, но ничего не делают и объясняют свое бездействие “вескими” внешними причинами.

Нет, понимать их по-человечески вы не перестанете. Но сочувствие исчезнет.

В результате, некоторые ранимые натуры могут счесть вас черствым человеком. Да еще и непостоянным — вы же все время меняетесь!

Ну, и пусть.

Должно же и у них быть в жизни какое-то удовольствие!

—-------------------------------------------------------------------------------------------

БОНУС: две стратегии, которые не работают

1. Стратегия наград

Не надо обещать себе награду за успешно выполненное дело. Это обесценивает как вашу работу (она выполняется только ради награды, а сама представляется вам тяжелым трудом), так и награду. Ставя себе условия, вы накладываете искусственное ограничение на себя. А значит, рано или поздно взбунтуетесь и захотите получить награду без работы. Такова наша природа, и переть против нее — бессмысленное и неблагодарное дело.

1. Перенос ответственности или “чтобы мама похвалила”

Все мы иногда хитропопим и норовим сделать что-то для себя, но при этом получить благодарность от другого человека. Кстати, этим часто грешат литераторы. Пишут они (по их собственным гордым заявлениям) для себя. Но при этом норовят получить признание и комментарии (а иногда и деньги) от восхищенной публики.

Закономерный вопрос — а с чего бы это вдруг?

Логично, когда исполнителя благодарит заказчик. Делали для себя — будьте себе благодарны. Или честно и хорошо делайте для другого человека, согласно его запросам.

Кстати, вот отличная тема для следующей статьи: для кого же мы пишем.

До встречи и:

ЖИВИТЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ!

Все опубликованное в цикле

Автор: Алекс Рудин

Больше хороших рассказов здесь: https://litbes.com/

Ставьте лайки, делитесь ссылкой, подписывайтесь на наш канал. Ждем авторов и читателей в нашей Беседке.

Здесь весело и интересно.

Литературные конкурсы Литературная беседка Поэзия Рассказы

Понравилось? Читайте! Подписывайтесь!