Что несёт ответственность за поведение человека? Ответ прост - гормоны. Так как человек объект живой природы, он тоже состоит из химических элементов и их соединений. Эти вещества и управляют нашими чувствами, развитием, жизненно важными функциями и т.д. (в науке это называется поддержанием гомеостаза). Так что же эти за вещества, способные поддерживать нашу жизнь?
Различные гормоны
Изучая этот вопрос, я столкнулся с очень разными гормонами. Можете ознакомиться со списком гормонов в теле человека перейдя по ссылке. А так перечислю некоторые и назову выполняемые ими функции.
1. Дофамин – один из 4-ёх гормонов счастья
Этот гормон выполняет функцию вознаграждения. При достижении некой поставленной цели, он вбрасывается в кровь и доставляет удовольствие организму. Он стимулирует добиваться желаемых целей. Это гормон-мотиватор. По его причине вы, проходя мимо чипсов и колы, покупаете их, хотя обещали себе не есть вредного. Именно из-за него вы не можете никак завершить долистывание ленты в Reels или TikTok. Достижение таких лёгких целей притупляет чувство удовлетворённости, и для его получения необходимо больше вырабатывать данного гормона. Поосторожней с ним!
2. Эндорфин - ещё один гормон счастья
Эндорфин даёт чувство облегчения при испытывании сильного стресса. Он помогает вам справиться с полученной травмой, блокируя боль. Он может выработаться при принятии холодного душа, после хорошей тренировки или после тяжелого трудового дня. Благодаря эндорфину вы можете легко заснуть из-за чувства облегчения.
3. Серотонин
Это гормон хорошего настроения и уверенности. И опять гормон счастья. Он вырабатывается, когда человек чувствует свою значимость, чувствует, что он не один. Поэтому социальные сети приобрели такую популярность за последние десятилетия. В них можно чувствовать свою «нужность» и необходимость обществу.
4. Кортизол
Кортизол вырабатывается, когда человеку грозит опасность. Он вызывает стремление покинуть место опасности. Пожалуй, это самый жизненно важный гормон. Раньше кортизол сигнализировал о реальных угрозах для жизни, таких как нападение стаи волков или землетрясение. В наше с вами время он может заставить чувствовать себя в опасности при чтении плохого комментария в соцсетях. Уровень опасности совершенно разный, но химия и биология есть химия и биология.
5. Соматропин, или же гормон роста
Из русского названия понятно для чего необходим этот гормон. Он позволяет расти. Но только у детей и молодых людей в возрасте до 25 лет. Это ограничение возникает из-за того, что в таком возрасте зоны роста в костях еще не закрыты (из-за, собственно, роста). А причём тут кости? Именно за счёт их удлинения и удаётся расти в высоту. К тому же он способствует образованию белка и снижению количества отложений подкожного жира.
Гормон роста вырабатывается в течении всей жизни, но с каждым годом всё меньше и меньше. Однако его получение можно стимулировать хорошим сном. Именно в это время его много производит гипофиз.
Перечислить все гормоны и их функции в данной статье трудно (вам скорее всего наскучит так много читать). Стоит ли делать вторую часть? Дайте ответ в комментариях.
Как самостоятельно их регулировать?
3 из 5 выше перечисленных гормонов можно регулировать путем самоконтроля, т.е. избегать ситуации, в которых они вырабатываются. Эндорфин можно и не вырабатывать. Хотя это нужный гормон, который лучше чаще производить в своём организме, для укрепления силы воли и стойкости организма.
Выработку соматропина, которого можно отнести к группе гормонов, регулирующих развитие организма, можно усилить здоровым образом жизни, как и все гормоны из этой группы. Поэтому советую завести несколько полезных и здоровых привычек и помочь своему организму.