Хотите начать свой день сытным и питательным завтраком, который не нагрузит ваш кошелек? В этой статье мы предлагаем вам разнообразные и вкусные рецепты на каждый день недели. Понедельник: Овсяная Каша с Фруктами Ингредиенты: Приготовление: Вторник: Яичница с Овощами Ингредиенты: Приготовление: Среда: Завтрак-Сэндвич с Авокадо Ингредиенты: Приготовление: Четверг: Омлет с Овощами Ингредиенты: Приготовление: Пятница: Хлопья с йогуртом и фруктами Ингредиенты: Приготовление: Суббота: Омлет с Тунцом Ингредиенты: Приготовление: Воскресенье: Овсяные Блинчики с Ягодами Ингредиенты: Приготовление: Заключение Эти рецепты бюджетных ПП завтраков помогут вам начать день с полезной и питательной пищей, не перегружая ваш бюджет. Они просты в приготовлении, а главное - вкусны и сытны! Попробуйте и наслаждайтесь здоровым завтраком каждый день!
Хотите начать свой день сытным и питательным завтраком, который не нагрузит ваш кошелек? В этой статье мы предлагаем вам разнообразные и вкусные рецепты на каждый день недели.
Понедельник: Овсяная Каша с Фруктами
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья: 1/2 стакана
- Молоко (или вода): 1 стакан
- Банан: 1 шт.
- Ягоды (клубника, черника, малина): 1/2 стакана
Приготовление:
- Варите овсяные хлопья на молоке или воде до готовности.
- Нарежьте банан кружочками.
- После приготовления каши, украсьте её кружочками банана и свежими ягодами.
Вторник: Яичница с Овощами
Ингредиенты:
- Яйца: 2 шт.
- Помидор: 1 шт.
- Перец: 1/2 шт.
- Зелень (укроп, петрушка): по вкусу
- Специи: соль, перец - по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте помидор и перец кубиками.
- Взбейте яйца в миске, добавьте специи.
- На разогретой сковороде обжарьте овощи, затем добавьте взбитые яйца.
- Готовьте яичницу до готовности, посыпьте зеленью перед подачей.
Среда: Завтрак-Сэндвич с Авокадо
Ингредиенты:
- Хлебцы (цельнозерновые): 2 шт.
- Авокадо: 1/2 шт.
- Яйцо: 1 шт.
- Специи: соль, перец, чеснок - по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте авокадо ломтиками.
- Пожарьте яйцо на сковороде.
- Выложите на хлебец ломтики авокадо и сверху яйцо.
- Посыпьте специями и закройте вторым хлебцом.
Четверг: Омлет с Овощами
Ингредиенты:
- Яйца: 3 шт.
- Болгарский перец: 1/2 шт.
- Помидор: 1 шт.
- Сыр: 30 г
- Зелень: укроп, петрушка - по вкусу
- Специи: соль, перец - по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте овощи кубиками и обжарьте на сковороде.
- Взбейте яйца в миске, добавьте специи.
- Вылейте яйца на сковороду к овощам, посыпьте сыром и зеленью.
- Готовьте до образования стойкой корки, затем переверните и готовьте еще пару минут.
Пятница: Хлопья с йогуртом и фруктами
Ингредиенты:
- Завтрак-хлопья (мюсли): 1/2 стакана
- Нежирный йогурт: 1 стакан
- Фрукты (ягоды, банан, яблоко): по вкусу
Приготовление:
- Положите завтрак-хлопья в миску.
- Добавьте йогурт.
- Порежьте фрукты и положите их сверху.
Суббота: Омлет с Тунцом
Ингредиенты:
- Яйца: 2 шт.
- Консервированный тунец: 1 банка
- Лук: 1/4 шт.
- Помидор: 1 шт.
- Специи: соль, перец - по вкусу
Приготовление:
- Обжарьте нарезанный лук на сковороде.
- Добавьте тунец (без жидкости) и порезанный помидор.
- Взбейте яйца с специями и добавьте на сковороду.
- Готовьте до образования стойкой корки, затем переверните и готовьте еще пару минут.
Воскресенье: Овсяные Блинчики с Ягодами
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья: 1/2 стакана
- Яйца: 2 шт.
- Кефир (или молоко): 1/2 стакана
- Ягоды (клубника, малина): по вкусу
- Мед (опционально): для подачи
Приготовление:
- Смешайте овсяные хлопья, яйца и кефир в блендере до получения однородного теста.
- Вылейте тесто на разогретую сковороду и разлейте по кругу.
- После образования пузырьков поверните блинчики и готовьте еще пару минут.
- Подавайте с ягодами и медом.
Заключение
Эти рецепты бюджетных ПП завтраков помогут вам начать день с полезной и питательной пищей, не перегружая ваш бюджет. Они просты в приготовлении, а главное - вкусны и сытны! Попробуйте и наслаждайтесь здоровым завтраком каждый день!