Решила написать про данную технику статью, так как в течение недели посоветовала ее использовать аж шести своим знакомым. Самая я ее тоже использую частенько и она реально работает. Скажу, что она офигительно работает.
Чтобы узнать суть проблемы японцы векам использовали технику " Пяти почему". Для ее реализации берется исходная ситуация.
Приведу пример:
Я постоянно опаздываю. Почему?
Потому что мне постоянно не хватает времени. Почему?
Потому что я долго собираюсь. Почему?
Потому что я хочу выглядеть хорошо. Почему?
Потому что я хочу производить впечатление на окружающих. Почему?
Потому что я хочу замуж)
Еще пример:
Я часто конфликтую с женой. Почему?
Потому что я хочу, чтобы она меня уважала. Почему?
Потому что часто ко мне придирается по поводу и без. Почему?*
Потому что я мало уделяю внимание порядку в доме. Почему?
Потому что я считаю, что это не мужские обязанности. Почему?**
Потому что сила мужчины в его способности зарабатывать деньги.
Ну как -то так.
* Обязательно стоит уточнить, что при ответах на вопросы этой техники нельзя переводить фокус внимания на кого - то еще. Речь идет только о своей личной роли в развитии событий.
**И да... вариант " меня так воспитали" не подойдет - он тоже снимает фокус внимания персонально с вас
Очень простая, но очень эффективная техника, с которой вы сможете справиться без вмешательства психолога.
Только будьте правдивы с самим собой.
Хотите об этом поговорить? Я на связи)
Подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии и ставьте лайки.