Спойлер: в механизмах памяти задействованы огромные генные сети. Мозг помнит все, но сознанию доступно лишь часть информации и знаний, которые необходимы в данный момент времени для выживания, адаптации и успеха. Мозг человека все время стремится избежать опасностей и получить удовольствие в виде дофамина. В этом кроется основная разгадка механизма памяти. Вы-сознание должны объяснить мозгу «Зачем мне надо это знать?», т.е.: Хотите выучить английский? – Думайте на нем. Улучшают память: Помните: волшебной таблетки для памяти нет! К любой проблеме нужно подходить комплексно.
Спойлер: в механизмах памяти задействованы огромные генные сети.
Мозг помнит все, но сознанию доступно лишь часть информации и знаний, которые необходимы в данный момент времени для выживания, адаптации и успеха.
Мозг человека все время стремится избежать опасностей и получить удовольствие в виде дофамина. В этом кроется основная разгадка механизма памяти. Вы-сознание должны объяснить мозгу «Зачем мне надо это знать?», т.е.:
- Вся информация должна быть эмоционально окрашена, позитивно или негативно.
- Все полученные знания должны использоваться в речи, навыках, упражнениях и мышлении.
Хотите выучить английский? – Думайте на нем.
Улучшают память:
- Витамины группы В;
- Омега 3-6-9 (улучшают текучесть мембран нейронов);
- Гинго билоба, Готу кола (улучшают микроциркуляцию в сосудах мозга);
- Вода 30 мл на 1 кг веса в день;
- Кардионагрузки повышают оксигенацию мозга;
- Сложные углеводы (мозг не терпит голода).