Дорогой читатель, скорее всего ты девушка и для тебя точно не секрет что, для того что бы оставаться в ресурсном состоянии важно заботится о себе и о своем теле. Но многие об этом почему-то забывают.
Хотя, полезные привычки на самом деле не занимают много нашего времени. Мы тратим намного больше времени на серфинг в интернете, на дорогу до работы и на бытовые дела.
Сегодня я поделюсь с тобой пятью простыми привычками, о которых ты скорее всего знаете, но почему-то до сих пор не добавила их в свою рутину.
Как говорил Наполеон Хилл: «Если вы не можете делать великие дела, делайте маленькие дела по-великому.»
Поэтому начни с себя и прямо сейчас запланируй время для этих полезных привычек.
Первая привычка:
Ложиться спать до полуночи. Здесь всё просто — если я ложусь часов в 11 вечера, на следующий день встаю в 6-7 утра без будильника, бодра и свежа как роза. В этом пункте важна постоянность. Важно именно соблюдать режим, тогда ты и чувствовать себя будешь лучше в течение всего дня, и сможешь более уверенно планировать свой день.
Вторая привычка:
Пить воду после пробуждения. Диетологи давно говорят об этом: с утра до приема пищи и напитков нужно выпивать 2 стакана чистой воды. Это “пробуждает” пищеварительную систему и весь организм. Простой прием считается секретом стройности и хорошего самочувствия. Сложного – ничего. Пользы – максимум. Но мало кто это делает. Кстати, лучше будет, если это будет горячая вода, так как это помогает оттоку желчи.
Третья привычка:
Необходимо устраивать разгрузочные дни для организма. Верить в чудесную силу детоксикации или нет – дело каждого. Но время от времени организму нужно давать возможность отдохнуть от разнообразия еды, которое мы употребляем, так еще и многие из нас злоупотребляют часто вредной пищей. Меню разгрузочных дней может быть разнообразным, их огромное количество на просторах интернета. Такой день может быть например, раз в неделю.
Четвертая привычка:
Увлажнять не только лицо, но и область шеи и декольте. Еще две “предательские” зоны – шея и декольте. Кожа там тоньше, а значит, стареет раньше. Поэтому так важно ежедневно, после душа обрабатывать чистую кожу тела в этих зонах питательным и увлажняющим кремом. Это поможет продлить молодость кожи, она будет дольше мягкой и нежной.
Пятая привычка:
Делать легкую зарядку утром. Лично для себя я подобрала идеальный вариант: разминка шеи и суставов, далее 100 прыжков на месте (можно так же со скакалкой), наклоны по сторонам и вперед/назад, перекат с носка на пятку.
Всё вместе эти процедуры не занимают и 10 минут в день, а некоторые достаточно выполнять всего лишь раз в неделю. Начни же это делать уже сегодня.
Не забудь подписаться на меня.
Я пишу много интересного и полезного для девушек и буду рада вашим комментариям!
Будьте лучшей версией себя.