Вы оставили много комментов с просьбами написать про самостоятельные меры борьбы со стрессом. Поскольку тема не очень сложная, я решил написать про нее именно сегодня 🤓 Надеюсь, вам будет полезно это прочитать! Ставьте лайк и нажимайте сохранить! ♥️↗️ Итак, как справиться со стрессом самостоятельно: А если вы уже чувствуете, что стресс уже повлиял на ваше состояние и организм, стоит обратиться к остеопатии. Я вам обязательно помогу! 👨⚕️
Вы оставили много комментов с просьбами написать про самостоятельные меры борьбы со стрессом. Поскольку тема не очень сложная, я решил написать про нее именно сегодня 🤓 Надеюсь, вам будет полезно это прочитать! Ставьте лайк и нажимайте сохранить! ♥️↗️
Итак, как справиться со стрессом самостоятельно:
- Нормально налаженный сон. Необходимо восстанавливать энергию. Не выспавшись, вы рискуете быть более подверженными стрессу. Зачем вам это нужно?) Советую спать 7 часов в сутки. Спать по 4 часа и чувствовать себя суперчеловеком возможно, но в скором времени ваш организм начнет слабеть, вы будете чувствовать себя вяло и раздражительно. Поэтому всем здоровый сон! 😴
- Правильное питание. С медицинской точки зрения скажу, что это очень важно! Позаботьтесь о себе и своем здоровье и начните питаться правильно! Завтра как раз понедельник, самое время начать! 🍴🥗
- Физическая активность. Я советую делать ежедневные упражнения, хотя бы по 15 минут. Вы точно почувствуете прилив сил! Я буду стараться выкладывать полезные мини-тренировки. Будете заниматься вместе со мной?) 💪🏻🏋🏼
- Качественный отдых и восстановление. Опять же вспоминается какой-нибудь супергерой, который работает 24 на 7. Но такой режим опасен для здоровья. Вы помните мой недавний пост про влияние стресса на организм? Так вот последствия могут быть страшные! Поэтому не забывайте отдыхать!
- Смена обстановки. Это может быть поездка за город, встреча с друзьями в новом интересном месте или даже поездка в другую страну. 🗺
Я вот люблю сходить в баню! Мне это помогает справиться с навалившимися на меня проблемами и восстановить энергетические ресурсы. - Интересное хобби. Я люблю рыбалку и отдых на даче. Эти занятия мне также помогают наполниться силой и энергией. Найдите то, что вам по душе! И это будет отличным способом борьбы со стрессом. 🚣🏼🎣⠀ Восстанавливайте свои энергетические ресурсы и никакого стресса у вас не будет! 🙌🏻
А если вы уже чувствуете, что стресс уже повлиял на ваше состояние и организм, стоит обратиться к остеопатии. Я вам обязательно помогу! 👨⚕️