Исследование подходов в рамках психологии — довольно занятное дело. Чтобы разобраться в подходах и модальностях требуется системное погружение в среду, неподдельный интерес и жажда знаний.
В этой статье я расскажу об истоках науки, развития модальностей и почему так популярна и эффективна именно КПТ(когнитивно поведенческая терапия). Постараюсь изложить просто и на пальцах эту тему. Ниже описанное вряд ли удовлетворит пытливый ум, скорее этот материал будет полезен тем, кто не имеет особого представления о психологии, как о науке, но хочет начать разбираться в теме.
Психология, как и многие науки, вышла из печки философии. Спиноза и Декарт исследовали этику, образ мысли и смысла человека. До их включения в процесс формирования этого вектора, психология была наукой о душе и превратилась в науку о сознании.
Одной философии было мало и в эту систему стал интегрироваться бихевиоризм — наука об исследовании закономерностях поведения людей и животных. Так психология перешла в область науки о поведении. Вот только бихевиоризм не рассматривал сознание в качестве объекта изучения, что тоже не давало возможности объёмно изучать предмет. По сути становление психологии лежало и лежит на взаимоинтеграции в друг-друг трёх вышеописанных китов: душа, сознание, поведение.
Лишь в конце 19-го и начале 20-го века о психологии заговорили, как о науке о психике. Если быть совсем точными, то произошло это в 1879 году, когда Вильгельм Вундт собрал первую психолабораторию. Большой вклад в популяризацию психологии внёс австрийский психолог Зигмунд Фрейд. Пусть его взгляды и учения не прошли проверку реальностью, а все труды стоит воспринимать, как исторические, а не научные трактаты, в то же время он запустил импульс, который дал колоссальный толчок для развития науки. Таким образом из психоанализа (создателем, которого являлся Фрейд) появились новые направления. Самым ярким можно назвать гештальтпсихологию, развитие которой сильно помешает политика Гитлера и популярность бихеовиоризма, тем не менее, она сможет пустить свои корни и пройти проверку временем, став полноценной психотерапевтической системой.
Расцвет науки, как слияния идей глубинной психологии и открытий в области биологии и физиологии, приходится на 1950-1970 годы. Когда посевы трудов и деятельности великих учёных стали прорастать в умах последующих поколений, которые выросли в более благоприятных условиях для переосмысления опыта и извлечения знаний. Мощным стимулом и катализатором послужили войны, дав огромное пространство и материал для исследования психики людей. Здесь, конечно, стоило бы остановиться и дать чуть более развёрнутый исторический комментарий, но у меня лапки. Вместо этого могу сердечно порекомендовать труды Сергея Рубенштейна, а именно — Основы психологии. По сути вышеизложенное это мой вольный пересказ прочитанного с дополнением и перепроверкой исторических моментов.
По итогу из синтеза четырёх китов: души, сознания, поведения и психики нагенерировалось очень много направлений. Какие-то системы ушли в религиозный контекст, какие-то в научный. На современном этапе в психологии принято выделять девять основных подходов: биологический, бихевиористский, гуманистический, деятельностный, дуалистический, информационный, когнитивный, психоаналитический, социально-психологический, структуралистский, функционалистский, эклектический.
Каждый подход имеет свои ветви, углубления и если представить психологию, как метафору, то здесь отлично подойдёт образ объёмной корневой системы, либо ветвистой кроны со всем вытекающим объёмом мнений, представлений, опытов и знаний.
Вернёмся к вопросу в начале, а почему собственно КПТ такое популярное? И почему оно на слуху? С учётом того, что в культуре светского общества бога нет, бог умер, и на его место встала наука, заполнив вакуум пустоты опорой на словосочетание "научно-доказательный", когнитивно поведенческая терапия попала в популярный контекст. Вторая гипотеза это невежество людей, как перманентная норма, в отношении отсутствия понимания взаимосвязи своего поведения и настроения. Например, если создать условия, при которых будет соблюдаться режим сна, режим питания, выполняться регулярная физическая нагрузка, гигиена тела и ума, то большинство психологических проблем нивелируются буквально сами собой. Но из-за кривых стратегий воспитания, деструктивной среды становления, иногда простые и элементарные вещи, которые безупречны в своей логике, становятся сложными, трудновыполнимыми для человека, чьи рельсы во многом определены ещё до его рождения. Но именно через освоение базы приходит ощутимый результат на физическом уровне. И именно поэтому КПТ так популярно: эта терапия попала в контекст времени, запросы потребителя и учит закрывать базу, на основании которой можно идти дальше в процесс постижения себя, структуры своей личности. Поэтому, я бы могла порекомендовать заходить через эту грань в процесс понимания каким образом управлять собой и создавать благоприятные условия для развития своей личности, чтобы двигаться по жизни легко и естественно.
Я надеюсь, что данный текст помог хотя бы немного понять в каком котловане варилось то, что сейчас уже набивает оскомину через трансляцию из каждого утюга. Но. Тем не менее, не взирая на обратные стороны массовой психологизации, психология и правда способна сделать жизнь качественнее и даже в каких-то смыслах лучше.