Существует пять веских причин подумать, прежде чем назначать себе витамины и БАДы.
1) Они небезопасны. В отличие от лекарств, которые исследуются годами сначала на животных,потом на людях, витамины и БАДы не проходят никаких проверок. Потому что не являются лекарственными средствами. Поэтому о их безопасности, эффективности и побочных эффектах мы не знаем ничего. Это как покупать "кота в мешке" или играть в русскую рулетку.
2) Отсутствие видимого измеряемого результата. Если возникает дефицит какого-то элемента, например железа, и врач назначает железосодержащие препараты, то можно измерить его уровень до и после. Но многие принимают витамины и БАДы "для профилактики", поэтому нет никаких доказательств их эффективности.
3) Существует множество исследований, что витамины в лучшем случае бесполезны, в худшем вредны.
Витамин С- в результате многочисленных исследований было доказано, что прием витамина С в ударных дозах никак не влияет на иммунитет и не уменьшает риск заболевания ОРВИ.
Антиоксиданты увеличивают риск развития рака. Витамин Е увеличивает риск рака простаты. Витамин А увеличивает риск рака легких и на 16 % увеличивает смертность. Бета-каротин увеличивает смертность на 7 %.
Селен увеличивает риск диабета 2 типа.
Витамин Д имеет накопительный эффект и может быть токсичным для печени.
4) Синтетические витамины проигрывают натуральным овощам и фруктам тем, что они не содержат клетчатки, необходимой для здоровой микрофлоры нашего кишечника и для иммунитета.
Единственный синтетический витамин, чья польза доказана- это фолиевая кислота,необходимая для предотвращения пороков развития плода и назначаемая беременным женщинам.
5) Маркетинговые уловки. Производство витаминов и БАДов за последние годы значительно увеличилось. Это многомиллиардная индустрия, которая слабо контролируется и поэтому использует многочисленные уловки для обмана покупателей.
Для поддержания здоровья нет волшебных пилюль. Витамины и БАДы вам в этом не помогут. Сбалансированная диета, приближенная к средиземноморской, и высокий уровень физической активности- вот реальный путь для сохранения здоровья.
Информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. До встречи!