Лучшие упражнения для больших рук!

Добрый день, спортсмены, все мы хотим большие и сильные руки, но не все знают, что большую часть нашего плеча составляет трицепс, так давайте разберем лучшие упражнения для него!

1.Разгибание руки с гантелью из-за головы

Очень хорошее упражнения для трицепса которое вам поможет сделать свою руку больше!

2.Отжимания на брусьях

Базовое и очень классное упражнение!

3.Жим лёжа узким хватом

это упражнение, которое помогает добиться максимальной мышечной гипертрофии рук. Оно воздействует на все части плечевого трёхглавого мускула