Я вернулась домой… В тот же ритм быстрого города, в метели и холода, гололеды и сильные ветра.
Да, я вернулась в свой город, знакомый до слез, и испугалась…
Уже в первые часы, по пути домой, в маршрутке, я подумала и взмолилась своему боженьке: пожалуйста, пожалуйста, не дай мне больше потерять контакт с тобой и …с самой собой. Просто помоги мне не потеряться снова в спешке и суете, не попасться на эту уловку, не потерять равновесие, свое состояние внутреннего покоя… прошу тебя… я многое готова ради этого сделать…
Мое выгорание, о котором я пишу, оно ведь случилось не однажды летом и больше не повторялось. Нет, это происходило (и происходит) циклично. Это стало в каком то смысле моим стилем жизни: постоянно впадать в какое то состояние гонки и суеты, спешки, терять в этом себя, замирать от осознания хаоса, что я создала внутри и вокруг себя, переосмыслять, восстанавливаться и постепенно снова набирать обороты, снова куда то бежать, пока не происходило то же самое… Да, те еще качели туда сюда…
И мне очень хотелось, чтобы этот маятник наконец то перестал так раскачиваться, откалибровался, нашел свою оптимальную точку баланса…
Дорогой дневник, я тут прочитала…
♡Есть люди, склонные к кризисам. Мне это очень знакомо, Я не могу работать в балансе энергии, постоянно попадаю на пики, когда я пере пере, а потом ложусь пластом. Но даже из этого состояния я потом снова где то на вершине. И В ЭТОМ ВСЯ ПРОБЛЕМА♡
Да, темп жизни не готовил меня к такой нагрузке. Очень много энергии уходит на переживания, стресс и тревоги. Вообще очень много всего разного, что просит моего в него вложения. И, если быть честной, я искренне устала от всего этого потока. Непринятые решения, что фоном сидят в голове, непринятие самой себя в каких то аспектах, инфошум и все прочее отнимает очень много сил и внимания. И я правда пытаюсь, но пока не совсем понимаю, что с этим делать…
Мой большой путь и поиск в последнее время - путь к своему балансу и равновесию, нахождение точки опоры внутри, стабильности посреди цунами жизни. И, да, Калининград, мой молодой человек, отсутствие каких либо тревожащих мыслей (практически), мои практики благоприятно влияют на то,чтобы заземлить себя к этой координате нулевого километра на моей карте жизни. Но невозможно долго оставаться на экваторе, если ты моряк, рано или поздно ты возвращаешься туда, где твой дом (а я та еще моряка, кажется…).
На самом деле, из любого путешествия ты всегда возвращаешься сам к себе , встречаешься, сталкиваешься с собой. И вот тогда понимаешь, что значение имеет лишь то, как ты сам изменился, что внутри себя осознал, пережил..
Дорогой дневничок, кажется, я нашла один ключик:
♡Очень важно важно честно понимать, какой в тебе потенциал энергии, как ты вообще справляешься с жизнью♡
Да, очень важно искренне себе признаться, как это работает, как ощущается в самом тебе. И, конкретно, мне очень важно напоминать себе о том, что нельзя с собой сравнивать других.
Я как лошадь: могу скакать пару дней, а потом упасть резко, но за сутки восстановиться. И да, так могут не все. Это такая вот моя…особенность. Суперсила или проклятье? Зависит от того, что я сама об этом думаю…
Вообще, то, как ты живешь внутри, неизбежно проявляется наружу. Мое отношение к самой себе, к обстоятельствам во многом определяет тот знак: плюс или минус, что это принимает в реальности.
Я знаю точно: наши эмоции, наши убеждения о мире и о себе тоже очень влияют. Поэтому вместо "это сложно, я не знаю как" лучше спросить себя "какой следующий шаг я могу сделать?" Какой следующий шг, чтоы стать споконее, чуть более к себе внимательной, бережной? Это ведь начинается с мелочей, с деталей, с рутинных привычек…
Да, конечно, что практикует, тем и становится. Хорошая новость- ты можешь выбрать
♡не говори себе "я такой человек". Скажи лучше "такой я был, но каким я сейчас выбираю стать?♡
Я точно знаю глубоко внутри себя ответ, что я хочу выбрать…
В какой то момент я осознала, что все, конец. Я больше не выбираю играть в крысиные бега, не выбираю жить в стиле хомяка, что набирает и набирает себе дела и задачи, информацию, знания…
Зачем мне все это? Для чего? Кого я обманываю, для кого строю такой образ себя?
Дорогой дневник, ну ведь жизнь, она правда не об этом…
♡Это не про то, чтобы успевать все, но про то, чтобы успевать то, что действительно важно♡
Да, и я начала это понимать для себя по-настоящему. И сейчас мой фокус на day to day плагах - как делать каждый день то, что мне ценно, наполнять себя, поддерживать свой баланс. Потому что сейчас это главное и лучшее, что я могу для себя сделать
Простая, банальная, но важная мысль:♡самая бесполезная трата времени - на то, что делать тебе не нужно было вообще♡
Да, самое страшное- делать то, что не о тебе, не то, что приносит именно тебе радость, Но как же много этого мы делаем каждый день на автомате!!!!
Поэтому, мой главный вопрос сейчас самой себе: посмотри внимательно, а для чего ты это делаешь? Какая стоит за этим потребность, какая ценность?
Есть ли она вообще)? Сколько времени освободит осознание этого?
Я хочу узнать ответ)
Я проживаю все один и тот же урок месяц за месяцем, слой за слоем.. Все глубже понимая простую истину, все глубже интегрируя ее в себя, свое мышление. И постепенно это перепрошивает меня и мой мир. Все складывается все более легко и естественно.
Это простая истина о балансе всех крайностей и энергий, о важности коннекта с собой и вселенной, о доверии.. Да, я все это время прокачиваю доверие и отпускание, замедление и чуткость к моменту.
Просто будь в настоящем. Казалось бы, такая простая фраза,но, знаете (и я предупреждала), это самый главный совет, который я могу дать.
Просто будь в моменте и слушай себя. Ладно, да простых совета. Но далеко не простых в осознании и интеграции…
Это,пожалуй, самое глубокое, сложное, самое трудное и масштабное из всех задачек, что я перед собой в жизни ставила.
Но если я сама себе не поставлю такое условие, то что тогда? Тогда я себя потеряю
А быть ежиком в тумане я больше не хочу, не хочу теряться.
И вот этого страха внутри снова упустить ту самую красную нить того самого важного, ту путеводную звездочку, что и ведет меня - вот этого страха оказалось достаточно.
Да, моя мотивация - ОТ, но и К тоже. Я бегу от страха остаться в пустоте, среди разбитой посуды и разорванных связок.
Но тогда к чему я бегу? Где мой маяк?
Во первых, я не бегу уже, а медленно, но уверенно топаю)
А во вторых, о маяке…
Дорогой дневник,
Честно, я больше сама не хочу себе врать. ни в чем. никогда.
Врать себе очень опасно. Я больше не готова к этому, поэтому я открываю свое сердце и опускаю лапки, что постоянно взбивают молоко в масло.
Не нужно масла,достаточно этого молочного потока, что несет меня. И я верю,что занесет он меня именно туда,куда надо. не через суету, достижения, цели по смарту, но через любовь, легкость и радость. И только так.
Мой маячок - моя радость. Да. Я сформулировала это, но все еще стараюсь осознать.
Просто один важный инсайт, что каждый раз я загружаю в себя как заново: смысл не в результате, но в процессе. Удовлетворение от путешествия должно быть в самом путешествии, а не на финише. Это так просто, но так важно…
Да, из любого путешествия ты возвращаешься к самому себе. И тогда то ты и понимаешь по настоящему, что произошло в пути, что ты пережил, как на тебя это повлияло, что изменило, как качественно перевернуло, подняло твое мышление (подняло ли? если да - то все в порядке, а если не - добро пожаловать)
Согласитесь, глупо было бы, запланировав поход, стремиться как можно скорее достигнуть точки финиша, разложить палатку поставить лагерный флаг и сесть у костра. Конечно, это прекрасно. Это наполняет радостью и дарит покой, чувство умиротворения, даже счастья...
Ну а как же сам путь? Как насчет всех тех камешков в ботинках, что вы выкинули по пути, переплав, что преодолели, вымоченных ветровок и обмороженных пальцев рук и ног? Как насчет тех слез, что просачивались, когда спина от тяжести рюкзака гудела так, что уже невозможно? Как насчет всех тех разговоров - поддержки, что вы получили и дали? Но и как насчет всех тех прекрасных жучков и цветов, что вы заметили по пути, вкусных ягод, что попробовали, фотографий, песен скворцов? Как насчет тех идей и осознаний, что пришли вам в голову, пока вы топали?
Вы правда готовы все это перемотать быстренько вперед и оказаться в лагере у костра, кушая уху под теплым пледом? Или, все таки, все это тоже лучше пусть пройдет на нормальной скорости в фильме вашей жизни, без перемоток??
Дорогой дневник, простая правда:
♡ВСЯ ПРЕЛЕСТЬ ТО В ПРОЦЕССЕ. Я ловлю этот инсайт каждый раз заново.
Да, все это ценно само по себе, потому что наполняет, дарит ощущение удовлетворения, потому что помогает чувствовать себя живой, придаёт сил идти дальше, что то исследовать
В конце концов, в саморазвитии, например, результат, он ведь очень абстрактен. Как ты поймёшь, что ты уже все проработала, уже поняла? Да никак. Поэтому просто кайфуй от процесса.
Еще раз: не результат, но процесс. Наслаждение своим путешествием и своей жизнью. Какой тут результат?
Да, я стараюсь. И у меня не всегда получается, но я продолжаю и знаю точно, что получится. И это самое главное
Да, конечно, иногда бывают коллапсы, иногда случаются срывы, апатии. Но я все быстрее из них себя к себе возвращаю, к своему вектору. Поэтому, милая, просто стань своей поддержкой. Если ты 30 минут сумела просто радоваться и наслаждаться моментом, это же классно! В следующий раз ты сможешь 40 минут чувствовать себя хорошо и не думать о проблемах. А ты ведь и идёшь к этому!
Каждый шаг на моем пути имеет значение. И, если честно, это так просто, но оно так сильно на меня подействовало…
Простая правда: будь в моменте и доверяй себе, своим откликам
Честно, я даже не начала еще раскрывать глубину этого своими примерами.
Еще честнее? Не думаю, что раскрыть сумею... Это нужно прочувствовать , прожить на своей коже, до мурашек по ней, до иголочек.
Прочувствовать… да… вот этот кусочек…
Дорогой дневник,
Я стала больше концентрироваться, и от этого - чувствовать себя гораздо лучше. Я знаю, что буду делать, когда и зачем, и это убирает внутреннюю суету.
Да, чем более ты собрана, чем целенаправленнее твоя энергия, тем больше её сила. Сейчас я это чувствую :делать нужно не сначала важное, потом остальное, а важное, а про все остальное забыть и не возвращаться. Ла, кажется, сейчас я понимаю.
В состоянии растерянности, расфокуса очень трудно что то создать, как то вырасти. И это для меня ключевая мотивация для практики концентрации.
Мне очень важно расти, развиваться, привносить ценность, поэтому, надо что то менять
Сильная мысль, что заставила меня задуматься: ♡когда ты не тотально в общении, деле, тем самым ты ведь показываешь, что это не настолько уж тебе важно, чтобы посвятить этому всю себя. Это важная мысль, отрезвляющая. Я стараюсь ее практиковать сейчас♡
Мы очень многое в жизни, на самом деле, делаем ради состояния. И можно сначала создать в себе состояние, и тогда оно все вокруг себя, как пазл, будет собирать
Да, на самом деле все начинается с того, какая я внутри себя. Если внутри уже наступил конец света, чему удивляться, что и во внешнем мире все бушует и разбивается, помните?
Так вот, кажется, и я вспомнила, напомнила себе. И поняла, что напоминать об этом нужно себе постоянно. Правда, очень важно в своей голове разделить усилия и напряжение. Быть здорово энергичной, при этом себя её изматывая совсем
Мне почему то всегда как будто бы необходимо было вложиться тотально во все, что я делаю. Если уж я в этом, то я в этом всеми мыслями, чувствами и переживаниями… Но тут я спросила себя: почему мне обязательно надо беспокоиться, чтобы все точно было хорошо? Зачем придавать излишнюю значимость? Это ведь тоже крайность
Помню, когда сдавала экзамены, всегда устраивала свою смерть еще до того, как эта смерть наступала (а надо признаться, умирала я только в своей голове, на экзаменах же всегда все проходило хорошо, ведь я правда готовилась и все знала). То же самое бывало у меня и с планами на неделю, которые я тщательно вырисовывала и расписывала, ну, чуть ли не по минутам, а когда что то шло на деле не так, стрессовала. Для чего? я не знаю сама…
Дорогой дневничок, да, я снова себя к этому возвращаю:
♡наслаждаться настоящим. Звучит приторно и банально, но на самом деле очень глубоко и сильно. И понять для себя этот смысл, осознать очень важно♡
Сейчас моя стратегия - состояние потока. Не ставить каких то конкретных целей и условий жизни, но следовать за интересом, радоваться, замечать.
Да, я стараюсь опираться на чувства и состояния, видеть в том, что случается, свое проявление. Есть некий вектор, реестр мечтаний и желаний. Но нет целей по смарту, обязательности и категоричности. Только радость и счастье.
На самом деле, пусть и немного мистически и жзотерично, но все таки: законы жизни окружают нас каждый день. И очень важно просто их замечать, осознавать и использовать. Вот и вся правда
Радость не спланировать. счастье не концептуально. И суть не в результате, но в процессе, в самом пути, в твоем движении к тому, что тебе важно. И что тогда?
Тогда мне нужно научиться все делать в кайф: да, прилагать усилия, но точно знать, что все получится, если постараешься. Да, сейчас очень важно научиться находить свой баланс легкости и усилий, расслабления и вложения. Конечно, не все может и должно даваться легко, но нельзя и доводить себя до предела. И грань очень тонкая.
Но ее возможно уловить и почувствовать. Как?
Все те же две фразы… Будь в моменте и слушай себя. Вы еще не поняли??
Дорогой дневник,
♡где внимание, там и энергия, да. Хорошее напоминание♡
Да, мне очень важно помнить, что все определяет фокус. Что ты хочешь создать? На то себя и направляй. Помни то, на чем ты фокусируешься,усиливается. Замечай, когда ты проявляешь свою личную силу, ее поддерживай
Просто попробуй отследить, а где и чему ты придаешь излишнюю значимость, в чем создаёшь избыточный потенциал важности? Во что ты вкладываешь слишком много своей энергии, своего внимания? А во что правда хочешь? По какому двигаться вектору
Самое важное, все таки, - понимать, куда ты хочешь вложить свою силу, что зажигает в тебе ту самую искорку. И туда направляться…
А что сейчас??
Я все больше прихожу к жизни своей мечты, к той самой картинке, что летом, во время выгорания, в общих чертах определила для себя как ту самую версию меня настоящей, истинной.
Конечно, все уточняется со временем, обрастает нюансами, но сама суть - спокойная, гармоничная девушка, открытая миру, доверяющая себе и другим, вселенной. Невероятно счастливая, с улыбкой на лице, но не скрывающая и моментов грусти. В постоянном коннекте со своим сердцем, и от этого - живущая постоянно в знаках и синхрониях, подсказкахИ да, магия действительно случается в ее жизни каждый день. это просто то, как она живет, это ее стандарт, уровень нормы. И она не соглашается на меньшее.
И все больше и больше эта незнакомая она, эта загадочная счастливица - это я. Я становлюсь все спокойнее р увереннеей, все тверде стою на земле, все сильнее чувство опоры, но при этом же я все выше устремляюсь вверх, все сильнее вырастаю во что то качественное иное… И это невероятно тонкое равновесие, которое мне удается найти, которое приносит радость и наполняет любовью…
Радость и любовь.
Да, пожалуй, это одно из ключевых моих достижений и одна из ключевых трансформаций, что все еще в процессе, но что все заметнее.
Моя осознанность растет с каждым днем, я буквально перепрошиваю свое мышление, учусь думать по другому, разумно, выбирая умом свои мысли, не пуская в голову и сердце негатив,осуждения, суету, компульсивные переживания и тревоги.
Я учусь выбирать свои мысли, как выбираю, что надеть или поесть - с вниманием, заботой себе, даже некой долей серьезности, ведь я точно знаю, что мои мысли формируют мир, в котором я живу, на самом деле. Я не просто верю, но вижу подтверждения этому из момента в момент
Дорогой дневник, я услышала в который раз, но на этот раз еще и осознала:
♡Очень важно правильно свой мир выбирать, расти постепенно, постоянно оставаясь открытым новому, понимая единственно то, что ещё ничего не понимаешь♡
Да, это должен быть процесс и прогресс, маленькие шаги, а не подвиги, путь героя, где есть место и битвам с драконами, но и встречам на балах и радостям. Это тонкий баланс joy and growth, что нужно научиться поддерживать
♡это должно быть качественное изменение в голове, мышлении. И очень важно, да, чтобы эта трансформация происходила скачками, рывками, но не на разрыв, чтобы себя не потерять♡
Короче, в одной фразе, мораль такова: ♡относись к своей жизни осознанно и сознательно♡
Услышав это внутри себя, сейчас я беру все большую ответственность за свой мир, за то, кто я, что практикую и что проповедую, кем становлюсь в результате этого.
Я больше не выбираю гонку и спешку, суету и постоянный контроль, я опускаю желание все знать и все уметь, признаю, как мало я могу без коннекта со своим боженькой, без любви, без радости, без покоя в разуме и сердце.
И поэтому я учусь быть спокойной, учусь сохранять равновесие, свою точку покоя в сердце. Она именно там, в самом центре. И туда то я и направляюсь каждый день.
Мягко и бережно, постепенно, через практики, через открытость миру, через веру и доверие, манифестации, через оптимизм и замедление я пересобираю свою жизнь, я создаю из нее ту картину, что всегда хотела.
И мне очень нравится то творение, что происходит все это время.
И оно не окончено, нет. Оно постоянно в процессе, постоянно появляются нюансы, новые элементы. И так и будет. И я не тороплю себя в этом, я наслаждаюсь самим этим действием.
Я успокоилась. И слава богу. Я просто стала собой настоящей. Становлюсь, по крайней мере. И надеюсь, что буду в этом процессе становления как можно дольше и больше…
