Сегодня у меня было максимальное потребление белка!
182грамма за день, при моей норме в 116г.
Как так вышло?
Две порции творога со сметаной. За один приём, я ем сразу пачку. 180 гр. Правда всё равно взвешиваю и знаете, в них 170! Поверьте, на упаковке размазанным 10 грамм точно не остаётся. 🤭
Кета в обед.
Ну и лакомство на ужин!
+Вкусняшки привезённые мне из Удмуртии. Чехонь и судак.
Конечно всё это я съела не целиком, но и всего по чуть, хватило, что бы набрать рекордное, для меня, количество белка.
Общаюсь со многими худеющими девчатами. Большинство жалуются, что не получается добрать норму. А при похудении, это конечно плохо. Горят мышцы. Поддерживать их нечем. 🤷♀️
А я вот сегодня наела такое количество и задумалась. А надо ли столько?! Он же не накапливается и слышала, что и не усваивается весь.
Значит просто съедая лишнее, я кормлю унитаз этим ценнейшим продуктом?
Что думаете об этом? Как у вас с набором белка? Получается добирать? Чем?
Что ещё вчера ела?
Сладенькое. Куда ж без этого.)
И последний пирожок.
Завтра еженедельное взвешивание, а тут столько соли. 🤪
Ещё и КД пришли.🎉
Явно будет плюс. Хотя чувствую в теле лёгкость. Такое приятное ощущение. И изменения в зеркале начала замечать.
Ну посмотрим! ☺️
Ксюша☀️☀️☀️
P.S. У шлюмбергер начинается повторное цветение.
А Sanibel и Lorelei экзотика, впервые набирают бутоны. Жду.🥰