Существует множество различных техник быстрого засыпания, однако далеко не каждая может показать максимальную эффективность. Справиться с бессонницей возможно и без лекарственных препаратов, однако и здесь необходимо знать определённые хитрости.
Врач-сомнолог Роман Бузунов сообщил, что для моментального засыпания необходимо воспользоваться техникой обратного моргания. Данный способ позволит уснуть буквально за несколько минут.
Примите удобное положение в кровати, закройте глаза, далее сосчитайте до 10. Откройте глаза на секунду, после чего повторите указанный цикл.
«Когда вы лежите с закрытыми глазами и в то же время думаете, что вам нужно через 10 секунд открыть глаза, именно в этот момент и приходит сонливость, которая очень быстро вас убаюкивает», — рассказал Роман Бузунов.
Именно техника обратного моргания позволит справиться с бессонницей, а также избежать стресса.
Ранее мы рассказали, какой напиток поможет справиться с аллергией.
