Как психолог, я часто сталкиваюсь с людьми, которые борются с избеганием. Это стремление контролировать или подавлять неприятные чувства, мысли или ситуации.
Хотя избегание может показаться краткосрочным решением, оно имеет долгосрочные негативные последствия для нашего психического здоровья и благополучия. Вот почему:
👉 Избегая неприятных чувств, мы не даем им пройти естественным путем. Это может привести к их накоплению и усилению.
👉Избегание лишает нас возможности испытать весь спектр эмоций, включая положительные. Это может привести к чувству пустоты или неудовлетворенности.
👉 Неприятные чувства часто являются сигналами о том, что нам нужно изменить или расти. Избегая их, мы упускаем возможность учиться и развиваться.
👉Избегание может стать порочным кругом, который усиливает тревогу и депрессию. Чем больше мы избегаем, тем сильнее становятся наши страхи и беспокойство.
Обратите внимание на ситуации или мысли, которые вызывают у вас желание избежать.
Помните, избегание - это не решение. Это всего лишь временная повязка, которая в конечном итоге может навредить вашему благополучию. Принимая неприятные чувства и находя здоровые способы их обработки, вы можете освободиться от оков избегания и жить более полной и удовлетворительной жизнью.