Наши пищевые привычки оказывают огромное влияние на наше здоровье и самочувствие. Среди них есть как полезные, так и вредные. Старайтесь избавиться от негативных привычек, чтобы улучшить качество жизни.
Переедание приводит к лишнему весу и проблемам с пищеварением. Важно есть медленно, слушая свои потребности. Излишне обработанные продукты часто содержат вредные вещества, способствующие ожирению и болезням. Завтрак нельзя пропускать - он дает энергию и питательные вещества для активности мозга.
Газированные напитки и соки полны сахара и калорий, вредных для здоровья. Избыток соли повышает давление и риск болезней сердца. Насыщенные и трансжиры увеличивают уровень "плохого" холестерина. Заедание стресса приводит к лишнему весу, поэтому ищите другие способы борьбы - физические упражнения, медитацию, общение с близкими.