13 февраля 2024 г. День 30.
Еда:
- стакан воды
- кофе без сахара и молока
- кекс творожный , ломтик
- суп с вермишелью, доедала вчерашний после ребенка ( 07.00)
- хлеб ржаной
- стакан воды
- кофе латте, без сахара
- яичница с томатами и ветчиной (09.30-10.00)
- блин с капустой и яйцом
-чай черный без сахара
- финики/курага, 2-3 плода
- репа (12.10)
- куриная грудка (14.00)
- салат из свежих овощей ( пекинская капуста+томат+ огурец+ маслины+ оливковое масло)
- чай черный без сахара
Самоанализ: блинчик, мне сказали,что очень калорийный! Это правда! Я его купила после как съела яичницу..совершенно не почувствовала себя сытой и решила еще поесть, а там так вкусно пахло блинами,а мне так не хотелось идти на работу..в общем снова смалодушничала..
Совершенно не помню, сто ела вечером на ужин, потому что сразу не записала..
В общем, опять хромает дисциплина! А эмоции управляют!
