Друзья, я всегда достаточно много занималась спортом. Было даже несколько лет профессионального спорта.
Конечно же, сейчас это фитнес для здоровья и поддержки красивой фигуры.
Фитнесом я занималась каждый день.
А вот после смены работы так не получается, к сожалению. Частенько приходится задерживаться на работе, поэтому получается, что в клуб я хожу 1-2 раза за рабочую неделю, ну и на выходных, само собой. А бывают недели, когда хожу только на выходных.
И это все не замедлило не сказаться на фигуре. Да, все очень незаметно пока еще, но появляется жирок лишний.
Напоминаю, что жирок должен быть в женском теле, а то женскому телу очень не очень без жирка.
Как выглядят проценты жирка на теле см. на фотке ниже
Вот если раньше у меня было 18-20%, т.е. проглядывали кубики пресса, то теперь 21-23, кубиков не видно (((
И если так и дальше пойдет, то все будет печально.
И я прекрасно понимаю, что скорректировать это можно только постоянными нагрузками. А у меня их нет. Занятий только по выходным недостаточно. Точнее, их достаточно только для того, чтобы не скатываться дальше.
И я не особо понимаю, что делать?
Раньше мой распорядок дня выглядел примерно так: в 17 я заканчивала работать, где-то в 18-18.30 мы с любимым приезжали домой, ужинали и с 20 до 21 я ходила в фитнес-клуб.
Сейчас, формально, я тоже заканчиваю работать в 17. И точно также приезжаю домой, если заканчиваю в 17. Но фактически редко какой день я ухожу с работы раньше 18, поэтому все сильно сдвигается, и на фитнес времени не остается. Да и желания тоже, честно говоря.
Да, есть вариант, что я буду ходить в какой-нибудь московский клуб...но мне такой вариант не очень нравится.
А что еще можно сделать, ума не приложу.
Что посоветуете, друзья?