Уныние - неизбежная часть жизни, но при правильном подходе вы можете научиться спокойно относиться к этой эмоции.
Многие из нас теряют самообладание из-за этого…
Как посмела жизнь пойти не по нашему плану?
Да, это в значительной степени подводит итог мыслительному процессу нашего прошлого "я" перед лицом разочаровывающей ситуации.
Мы знаем, что уныние - это часть жизни, но нельзя отрицать правду о том, что зацикливание на этой эмоции может помешать нам идти к своей мечте.
Наличие плана действий в таких ситуациях может уберечь вас от зацикливания на своих разочарованиях.
1️⃣Признайте свои чувства
Разочарование может быть неприятным чувством, с которым приходится бороться. Но, возможно, вы делаете его еще более тоскливым, пытаясь спрятать голову в песок.
Раньше я думала, что уныние - признак слабости.
Хм, эта логика была абсолютно неправильной и слишком суровой.
Пожалуйста, осознайте прямо сейчас, что разочаровываться в жизни - это нормально. Вы не должны убегать от этой эмоции или игнорировать ее присутствие; в конечном итоге вы сделаете только хуже.
Знайте - это нормально, и что, когда вы позволяете себе разочаровываться, единственный способ двигаться дальше - идти вперед.
2️⃣Помните, что ВАШИ ситуации не определяют вас
Вы можете обнаружить, что боретесь с неуверенностью в себе, незащищенностью и ощущением того, что вы недостаточно хороши. Считайте это симптомами чувства разочарования.
Но вы должны помнить, что ваши ситуации не определяют вас.Некоторые вещи находятся вне вашего контроля, а некоторым не суждено быть такими.
Мы часто цепляемся за свои ситуации так, как будто они являются частью нашей души, в то время как на самом деле это внешние обстоятельства, над которыми мы можем только стараться работать в меру своих возможностей.
Напомните себе, что не следует судить свои обстоятельства, а вместо этого просто позвольте им (и себе) быть такими, какие они есть.
Самопринятие - ключ к тому, чтобы найти выход из обескураживающей жизненной ситуации. Всегда будьте добры к себе.
Потому что, если это не так, то кто еще сделает это за вас?
Выражайте свои эмоции, будьте открыты для получения советов и выплескивайте все без чувства вины.
Записывайтесь ко мне на консультацию и я помогу вам справиться с вашими негативными переживаниями.