Рекомендую обращаться к терапевту психологу. Потому что самому крайне сложно справиться, сложно это увидеть. Даже у психолога есть свой психолог. Очень много мы не можем увидеть внутри себя. Психика просто блокирует.
Тем не менее, первые шаги вы можете сделать самостоятельно.
Прежде всего, ответьте себе на вопрос «для чего вам страдания?»
Всегда есть вторичные выгоды.
Например, вам нравится жить в позиции жертвы, чтобы вас жалели, сочувствовали, помогали.
А может, для вас страдания – смысл жизни? На самом деле, для большинства людей наличие проблем является смыслом жизни.
Или вы привыкли жить на эмоциональных качелях? Либо эйфория, либо дно, другого не дано. И качаетесь из крайности в крайность. Как правило, это идет из детства. Если что-то вам не разрешали, то казалось, что рухнул весь мир. Нет счастья больше. А когда разрешили, то вы победили, у вас получилось, вы ликовали.
Уже во взрослом возрасте начинаете искать себе такие же приключения, чтобы вновь испытать такое же эмоциональное состояние. Потому что психика привыкла именно так, как было в детстве. Для нее это безопасно, понятно, привычно. Психика считает нормой то, что она проживала много раз.
Но сознанием вы можете менять привычки. Вы можете выходить из программ.
Нужно постепенно переучивать себя и давать психике привыкнуть к новому мышлению и новой модели поведения.
Первый раз это всегда кажется сложно и страшно. Но когда вы делаете одно и то же действие в пятый, сотый раз, то уже становится привычно, безопасно.
Простой пример того, что это работает: вспомните как вы пришли на новое место работы. Вы волновались, было много информации, вам казалось, что не справитесь, паника. А потом много раз повторили, и вы уже профессионал. Тоже самое с психикой.
Начните наблюдать за своими реакциями, как вы реагируете на внешние проявления мира вокруг вас.
Если замечаете эмоциональные качели, сразу перемещаете свой фокус внимания на то, что у вас жизнь прекрасна. Старайтесь не откатываться в жертву.
Благодарите за всё, что у вас есть. Ищите, создавайте себе больше позитивных эмоций. Замечайте радость в мелочах. Старайтесь видеть прекрасное в том, что вас окружает ежедневно.
💖 Еще больше полезного и интересного контента в моем Телеграм канале - «Ключ к изобилию».
Подписывайтесь на канал, если хотите получить ответы на самые жизненные вопросы о деньгах, отношениях, предназначении и состоянии.
Телеграм канал - https://t.me/klyuch_k_izobiliyu
🎁 Познакомиться с моим методом работы и увидеть качественные изменения в жизни можно, пройдя бесплатную неделю в моем закрытом сообществе «КЛУБ ВОЛШЕБНИКОВ»!
Присоединяйтесь по ссылке - https://t.me/club_enchanter_bot