Можно сколько угодно пытаться сидеть на диетах, следить за питанием, считать калории, или принимать добавки - НО без определённых физических нагрузок результата не будет либо он будет весьма кратковременным.
Для меня очень показательным оказался один репортаж, который я увидела лет 20 назад.
В передаче рассказывалось об афроамериканце, который пытался попасть в команду по американскому футболу. Главные требования были - очень быстро бегать и весить не менее 120 кг.
Чтобы бегать быстро, - он занимался по 10 часов день и терял вес.
А чтобы вновь набрать вес, - он делал перерывы на перекус каждый час и поедал значительное количество бургеров, но вес все равно снижался.
И эта история прежде всего о том - что для процесса похудения не столь важно, что и сколько мы съедаем, сколько - ТРАТИТЬ БОЛЬШЕ, чем мы получили.
При этом я не говорю об истязании себя в спортзале.
В фитнесе, как и в любом другом деле, в котором мы хотим добиться результата, важна периодичность.
В поддержании сбалансированного веса - это занятия 3 раза в неделю.
Конечно, важны не только сами занятия, но и их продолжительность и комплекс упражнений. Но об этом мы поговорим чуть позже.