Ем и худею. День 11

Вес после утреннего туалета 88,8. +0,3 кг по сравнению со вчера - День 10.

И опять привет +300 грамм. Продолжаем движение. Общая плотность калорий за день высокая. Надо 0,5-06 стараться держать. Ну и запрещенки есть - в дневнике красным теперь выделяю. Ок. Вот вроде так мало... ну совсем капелюшечку нарушила - и вот сразу привет.

Люблю яичницу. Но в этой программе она разрешена в виде белков без желтков. Но тогда будет грустная яичница ... Поэтому не откажусь ни за что! Но как запрещенку в похудательном отчёте выделила красным

А вот картофель можно. Особенно если он молодой - 50 ккал. А в старом - 90 ккал. Но в любом случае это низкокалорийный продукт. Не знала. Всегда картофель считала высококалорийным продуктом. Ан нет - это друг худеющего!

Эту уже на скорую руку сварганила, т.к. есть совсем не хотелось. Но мы едим все равно, если после прошлого приема пищи уже более 3 часов. Не ждём голод!

В качестве метаболической точки съела по минимуму - бедро куриное и овощной салат.

Похудательный дневник в цифрах - день 11. Всего сброшено 1,4 кг. Не ну а чё - медленно, но верно движемся к заветным 55 кг🤩 55 - ждите, я иду к вам!

Сегодня прочитала совет дня - пить воду 2 литра в день ИНТЕРЕСНО. Это значит, что можно пить не просто воду, а вкусную ароматизированную да еще и с антиоксидантами. Это:

Огурец

Имбирь

Лимон (лайм)

Мята

Палочка корицы

Розмарин

Шалфей

Ягоды всех видов

Яблоко

Сельдерей

Вот из этого всего разнообразия - только лимонную воду по утрам пью время от времени. Реально, когда со вкусом, то больше выпивается. Интересно имбирь и корицу попробовать. Да и все вкусы вообще буду пробовать. А как еще яркость жизненных красок создавать? Разнообразие вкусов - один из способов! Ура!