Существует устаревшее мнение, что мобильность и стабильность - противоположные вещи. Согласно этой теории мобильность воспринимают как наличие движения, а стабильность - отсутствие. Возможно вы даже слышали о том, что один сустав должен быть мобильным, другой стабильным.. так ли это на самом деле?
Само по себе наличие сустава предполагает движение. Да, структура каждого сустава имеет определенные плоскости и амплитуды, но движение есть везде. Получается, каждый сустав мобильный.
Стабильность, в свою очередь, не про отсутствие движения, а про его контроль. Насколько хорошо нервная система контролирует движение в конкретном суставе, в разных амплитудах и под разной нагрузкой?! Это и есть стабильность.
Грамотная тренировка мобильности - это не только развитие амплитуды движения, но и обязательно работа с контролем. Здоровое тело способно стабилизироваться в тот момент, когда это необходимо. Например, если вы подскользнулись или решили научиться кататься на сноуборде. В любых нестандартных и непривычных положениях тело должно уметь стабилизироваться, чтобы избежать боли и травм.
Приглашаю вас в марафон МОБИЛЬНОСТЬ, в котором мы будем заниматься развитием адекватных амплитуд движений и будем учиться из контролировать в разных плоскостях и с разной нагрузкой. Такие тренировки станут профилактикой боли и развития заболеваний в суставах тела.
Сайт: https://romfitness.getcourse.ru/mobility
При оплате на сайте используйте промокод на скидку NEW400
Статья по теме: https://dzen.ru/a/ZbEmApVfPidFQ6CN