Привет, друзья! Готовы ускорить свой метаболизм и ощутить заряд энергии на весь день? Сегодня мы поговорим о пяти потрясающих смузи, которые помогут вам именно в этом! И да, все рецепты без добавления сахара, чтобы ваш метаболизм работал как швейцарские часы, без лишних сложностей. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞
1. "Зеленое ускорение"
Первое место в нашем списке занимает смузи "Зеленое ускорение". Этот напиток полон витаминов и антиоксидантов, которые помогут вашему организму работать на полную катушку! Вот что вам понадобится:
- Половина спелого авокадо
- Один пучок шпината
- Половина огурца
- Сок половины лимона
- Лед по вкусу
Просто смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы и наслаждайтесь зеленым ускорением своего метаболизма!
Рассчет на 100 миллилитров:
- Калории: 20
- Белки: 1 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 3 г
2. "Ягодный бум"
Второе место занимает смузи "Ягодный бум". Этот напиток наполнен яркими ягодами, которые помогут вам ускорить обмен веществ и почувствовать себя полными энергии! Вот что вам понадобится:
- Половина стакана замороженных ягод (клубника, малина, черника)
- Половина спелого банана
- Половина стакана нежирного йогурта (или растительного йогурта)
- Сок половины апельсина
- Лед по вкусу
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Наслаждайтесь вкусом ягодного бума и ускоренным обменом веществ!
Рассчет на 100 миллилитров:
- Калории: 35
- Белки: 1.5 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 4 г
3. "Цитрусовый подъем"
Третье место занимает смузи "Цитрусовый подъем". Этот напиток наполнен свежестью цитрусовых, которая поможет вам зарядиться энергией на целый день! Вот что вам понадобится:
- Половина спелого авокадо
- Половина спелого банана
- Сок одного апельсина
- Сок половины лимона
- Лед по вкусу
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Наслаждайтесь ярким вкусом цитрусового подъема и активным метаболизмом!
Рассчет на 100 миллилитров:
- Калории: 40
- Белки: 1 г
- Жиры: 1.5 г
- Углеводы: 5 г
4. "Имбирно-зеленый взрыв"
Четвертое место занимает смузи "Имбирно-зеленый взрыв". Этот напиток не только ускоряет метаболизм, но и помогает в борьбе с воспалениями в организме! Вам понадобится:
- Половина спелого авокадо
- Один пучок шпината
- Кусочек свежего имбиря (по вкусу)
- Половина стакана зеленого чая (заваренного и охлажденного)
- Лед по вкусу
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Получите заряд энергии и ускорение метаболизма с этим взрывным смузи!
Рассчет на 100 миллилитров:
- Калории: 25
- Белки: 1.2 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 3 г
5. "Чиа-энергия"
И наконец, последнее, но не менее важное - смузи "Чиа-энергия". Этот напиток буквально наполнен энергией и антиоксидантами, которые ускорят ваш метаболизм и заставят вас чувствовать себя бодрыми и полными сил! Вам понадобится:
- Половина спелого авокадо
- Один столовая ложка семян чиа
- Половина стакана кокосового молока (или растительного молока)
- Сок одного лайма
- Лед по вкусу
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Готово! Получайте удовольствие от вкуса и энергии этого смузи!
Рассчет на 100 миллилитров:
- Калории: 30
- Белки: 1 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 3.5 г
Итак, друзья, вот они - пять удивительных смузи для ускорения метаболизма, которые помогут вам почувствовать себя лучше, чем когда-либо! Попробуйте каждый из них и почувствуйте, как ваш организм заработает на полную катушку. Удачи и бодрости вам!
Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞