Всем привет!
Эх, давненько я не писала здесь статей... На то были причины и не самые приятные. Как я уже писала в предыдущей статье, в конце декабря мы всей семьей переболели каким-то гриппом или той самой известной за последние годы болячкой. Казалось, что всё прошло, но сразу после выздоровления у меня появились необычные новые симптомы. Как-то странно болела голова, меня будто укачивало, было очень тяжело дышать, что-то давило в груди. Ранее подобного никогда со мной не случалось. Чисто случайно я взяла у мужа электронный тонометр, которым раньше почти никто не пользовался. Измерила давление и удивилась тому, что оно было высоким. Каждый день оно стабильно повышалось до 150-160. Я пыталась сбивать его различными препаратами "скорой помощи", но это получалось не всегда удачно. Самочувствие в начале января у меня ухудшалось, и я с трудом работала. Кстати, у мужа после перенесенной болезни давление тоже стало подскакивать, но не так сильно и часто, как у меня.
Я прошла обследование в одной из хороших московских клиник (по ДМС). С врачом-кардиологом мне очень повезло. Это оказалась очень приятная и позитивная женщина лет 40. На приёмах мы говорили с ней не только о болезни, но и просто о жизни. Она поставила мне диагноз "гипертоническая болезнь" и назначила препарат, который нужно принимать каждый день для того, чтобы давление не повышалось. Я была расстроена тем, что узнала о новом диагнозе, но морально готова к этому, так как мои родители давно страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. У мамы гипертония началась, когда ей ещё не было и 30 лет, а у папы 3 года назад произошел инсульт буквально на моих глазах. Я всегда понимала, что и мне, вероятно, передадутся подобные проблемы со здоровьем. Надеялась, что это произойдет в более позднем возрасте, но увы...
Как и всем людям с гипертонической болезнью, мне сейчас приходится зависеть от таблеток и от тонометра. К сожалению, таблетки всё равно не всегда дают нужный результат, бывают и сбои. К тому же таблетки способны устранить лишь симптомы, но не причину заболевания.
Многие врачи называют гипертонию "тихим убийцей", так как без лечения она может привести к инсультам, инфарктам и летальному исходу.
Нет худа без добра. "Благодаря" своей болезни я стала больше заботиться о здоровье, а до этого, честно говоря, я часто на него забивала. Однако я не хочу бесконечно зависеть от антигипертензивных препаратов и, думаю, что благодаря спорту, физической активности можно намного улучшить свое состояние.
Если для нашего 7-летнего сына Андрея длительные пешие прогулки - это настоящее наказание, то мы с мужем их любим с детских лет. Вот и пришла нам с мужем в голову заняться скандинавской ходьбой. Скандинавская ходьба полезна тем, что она помимо всего прочего улучшает кровообращение, нормализует артериальное давление и сердцебиение.
На маркетплейсах и в различных спортивных магазинах сейчас можно увидеть большой выбор палок для скандинавской ходьбы. Я выбрала нам с мужем Озоне телескопические палки с пробковыми рукоятками. В комплекте к ним шли темляки отстегивающиеся (2 шт.), «башмак» для асфальта (2 шт.), кольцо для песчаного грунта (2 шт.). Мы с мужем отрегулировали длину палок в соответствии с ростом. Получилось очень удобно!
В интернете сейчас легко можно найти различные видеокурсы по скандинавской ходьбе. Я посмотрела некоторые из них.
Живем мы сейчас в подмосковном селе... Рядом лес, красивый берег Москвы-реки...
Мест для прогулок достаточно! Гулять с палками для скандинавской ходьбы не только полезно, но и приятно. После долгих прогулок с палками давление у меня всегда остается в норме. Я чувствую себя хорошо и настроение поднимается, мрачные мысли (их было немало в последние 2 года) уходят. Оказывается, связано это с тем, что во время тренировок вырабатываются эндорфины (гормоны радости). Конечно, скандинавской ходьбой мы с мужем пока занимаемся недолго, поэтому каким-то суперкрутым результатом пока похвастаться не можем, но, я уверена, что он будет, и я еще напишу об этом!
Всем здоровья! :)