Что делать если, нервная система истощена из-за внешних факторов: денежные трудности, бешенный ритм жизни, переутомление, страх, последние два года всем дались не легко.
Я, Татьяна Шевцова, добро пожаловать на мой канал, давайте познакомиться поближе. Я, сертифицированный, практикующий нутрициолог с интегративным подходом, специалист по коррекции веса и пищевого поведения, выпускница Московского института психоанализа и института практической нутрициологии.
Хронический стресс замедляет процессы детоксикации в организме. И он начинает травить сам себя. А первая ткань, которая на это реагирует это - нервная. В итоге вы получаете такой наборчик : бессонница, упадок сил, снижение либидо, аллергия, нарушение со стороны желудолчно кишечного тракта, обострение хронических патологий, нервозность,вспыльчивость.
Поэтому важно научиться слышать и понимать себя, корректировать свое состояние. Принято считать, что стресс приносит только вред. На самом деле стресс может стать стимулом на пути к развитию. Когда мы сталкиваемся с трудностями, стрессом и ситуацией которая выводит нас из привычной зоны комфорта, мы вынуждены искать новые способы решения проблем и тем самым развиваем свои знания.
Например, перед важным экзаменом или совещанием мы можем испытать стресс, но это так же стимулирует мозговую деятельность. Наш мозг мотивирует справляться нас с трудностями. Главное, как, впрочем, и во всем другом, соблюдать меру. После каждого пережитого стресса и достижений делать паузу. С чего начать свой путь к здоровью и не застрять в стрессе?
Конечно же наладить сон и стабильное эмоциональное состояние. Необходимо разобраться, как тревогу и кризис сделать своими союзниками в достижении жизненных целей. Наполненное, стабильное и ресурсное состояние нервной системы себя и своей семьи я поддерживаю с помощью натуропатических средств из своей аптечки нутрициолога.
Сегодня готова поделиться с вами своими тремя фаворитами.
1. Майнд - Макс (Ясный ум) творит чудеса. Он представляет собой запатентованную формулу как комплексный продукт, в составе которого входят особая форма магния (L-треонат) и три полезные травы, которые необходимы для поддержания функций центральной нервной системы и высшей нервной деятельности.
Майнд - Макс Уменьшает тревожность, снижает возбудимость нервной системы, восстанавливает эластичность сосудов, улучшает мозговое кровообращение. Улучшает интеллектуальные способности и концентрацию внимания, приходит в норму долгосрочная и краткосрочная память особенно в пожилом возрасте.
L- треонат - это особая форма магния имеет функцию быстро концентрировать в спиновой жидкости и очень хорошо усваиваться нервными клетками.
Травы которые содержат Майнд - Макс (Ясный ум)
Готу кола - стимулирует выработку нейромедиаторов, оказывает успокаивающие действие при нервных расстройствах, уменьшает проявление депрессии. Снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, повышает уровень гемоглобина, приток кислорода в мозг.
Бакопа мелколистная - стимулирует память, ясность ума, предотвращает стресс и головные боли. Помогает при Альцгеймере и Паркинсоне.
Гинка билоба - растительный компонент оказывает спазмолитические действия при нарушении кровотока к мозгу и конечностям. Профилактика заболеваний после инсульта и сотрясений мозга.
2. 5 Эйч-Ти Пи - антидепрессант, восстанавливает сон, помогает при неврозе, зависимостях, сезонных эмоциональных расстройствах, агрессивности, навязчивых состояниях, апноэ сна.
В состав 5 Эйч-Ти Пи входит: корень Элеутерококка, кора корня Сумы, усиливающие действие 5-гидрокситриптофана аминокислоты, которая синтезируется в серотонин - это аминокислота - гормон счастья. В нашем головном мозге вырабатывается лишь 5% серотонина , и именно они влияют на наше эмоциональное состояние.
Элеутерококк усиливает остроту зрения, выносливость при физических нагрузках, нормализует уровень сахара в крови.
Кора корня Сума - фитостерин, восстанавливает гормональный баланс, оказывает болеутоляющие действие, снимает синдром хронической усталости. Так же Эйч-Ти Пи это дополнительный источник витамина В6 и цинка.
3. Комплекс с валерианой - уникальная фитоформула обладает способность снижать чувство страха и паники, головные боли, мышечные спазмы при радикулите, уменьшает чувства тяжести в ногах, судороги, регулирует фазы сна (циркадные ритмы). Комплекс с валерианой оказывает успокаивающие действие на нервную систему
Эта подборка для тех, кто забыл, что такое спокойный и непрерывный ночной сон, кто живет на взводе и передаёт свой стресс другим. Кого замучили панические атаки и тревожные состояния, у кого проблемы с памятью и усвоением информации, для тех кто рассматривает альтернативу антидепрессантам.
Мы всегда заботимся о всех вокруг, кроме самих себя – пора это исправить.
В вашей жизни, полной бесконечных забот и нескончаемых обязанностей, есть кто-то, кого вы часто забываете — это вы сами. Вы та, кто всегда находится на передовой — заботясь и поддерживая других. Настало время остановиться, взглянуть внутрь и вновь обрести своё истинное "я" через маленькие ритуалы любви и заботы о себе.
❤ Создайте в своем доме уголок спокойствия, где царит мир и гармония. Пусть это будет ваше святилище, куда вы можете уйти от всего мира.
- Оазис Спокойствия: Подарите себе чарующий ритуал в виде ванны,
наполненной ароматами эфирных масел и ласковыми пузырями. Пусть вода омоет все тревоги и наполнит ваше сердце теплом и лёгкостью. - Мелодии Души: Включите музыку, которая говорит с вашей душой, музыку, под которую ваши мысли улетают далеко за горизонты повседневности, оставляя за спиной бремя дня.
3. Путешествие Мечтаний: Позвольте себе мечтать в водной стихии, ведь мечты-это крылья, на которых ваша душа может подняться над серыми буднями ежедневного стресса.
4. Ритуал Любви к Себе: С каждым вдохом наполняйте себя любовью и благодарностью за этот день. С каждым выдохом отпускайте ненужные переживания и сомнения.
❤ Сделайте этот ритуал священным началом вашего пути к мирным снам. Пусть ванна перед сном станет вашей лунной серенадой, призывающей вас в объятия Морфея. Этот ритуал не просто поможет расслабиться, но и станет залогом крепкого, восстанавливающего сна, подарит вам силы для новых свершений.
Несмотря на то, что БАДы не являются лекарственными средствами, любой нутрицевтик имеет противопоказания, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с квалифицированным медицинским специалистом.
В этом вам поможет моя авторская методичка "НЕ психуй". В ней вы найдете пошаговый алгоритм как освободиться от тревожности, депрессии, научитесь адекватно реагировать на стресс и понимать своё тело, вернёте ощущение безопасности, наладите сон.
Не упустите возможность разобраться со своими проблемами, переходите по ссылки в чат бот телеграмм, там вы сможете задать мне интересующие вас вопросы и приобрести методичку.
Так же я для вас приготовила уникальный и ценный подарок, это моя авторская методичка по восстановления волос и кожи. Скорей забирай свой подарок, для этого переходи по ссылки в мой Телеграмм-канал, и не забудь подписаться, чтобы не пропустить эксклюзивные секреты здоровья от нутрициолога.
Расскажите в комментариях как вы переносите стрессы и как поддерживаете своё состояние. Я всегда их читаю и сама лично отвечаю, задавайте вопрос не стесняйтесь.
Рекомендую прочитайте мои другие популярные статьи, возможно в них вы найдете ответы на свои вопросы.
Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных целей. БАД не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация квалифицированного медицинского специалиста.