Добро пожаловать! Сегодня мы приглашаем вас на увлекательное путешествие в мир книги "Сила Настоящего". Эту статью стоит прочитать каждому, особенно если вы чувствуете, что ваша жизнь усложняется, вы испытываете депрессию, тревогу или беспокойство. "Сила Настоящего" поможет вам взглянуть на мир с новой перспективы.
Вы и ваш ум – не одно и то же. Ваше тело – это мощная машина, оборудованная всеми необходимыми инструментами. Но, как и с любым инструментом, при работе с умом следует проявлять осторожность и вовремя устранять излишки. Ведь если использовать инструмент непрерывно, он может выйти из строя. Все это вполне логично.
Однако мы часто забываем давать отдых самому мощному из инструментов – нашему уму. Мы постоянно ведем внутренний диалог, переживаем, планируем, опасаемся. Этот непрерывный процесс мышления становится для нас как наркотик – опасной зависимостью, из которой нелегко вырваться. Чрезмерное мышление – главный источник стресса, страдания и неудовлетворенности. И каждый из нас сталкивается с этим в разной степени.
Автор книги утверждает, что можно избавиться от этой зависимости, сосредотачивая внимание настоящего момента. Живите здесь и сейчас, потому что все, что у вас есть – это настоящее. Попробуйте начать практиковать это, выполняя простые задачи. Вначале вам будет сложно сфокусироваться на моменте, но с практикой вы научитесь прислушиваться к настоящему.
Если мыслей становится слишком много, они начинают терять смысл и нести негатив. Инструмент, который дан вам в пользование – ваш разум, начинает использовать вас, и вы становитесь его рабом. Автор предлагает практиковать "созерцание мыслителя" – наблюдение за своим разумом со стороны, без суда и осуждения.
Постепенно вы осознаете, что вы – не ваши мысли, а наблюдатель за ними. Чем больше вы будете практиковать настоящий момент, тем яснее вы будете видеть, как ваш разум пытается привлечь ваше внимание.
Погружение в осознание: как избавиться от боли, начиная с детства
Часто мы переносим негативные моменты из прошлого в настоящее, создавая внутреннего монстра, который называется болевым телом. Это чувство становится так близко нам, что некоторые начинают отождествлять себя именно с этой болезненной сущностью.
Болевое тело активизируется различными стимулами, будь то слова или эмоции, и заставляет нас реагировать слишком сильно. Но можно лишить его власти над нами? Если вы почувствуете, что ваша реакция на ситуации или слова неадекватна, это значит, что ваше болевое тело пробудилось. Не позволяйте ему владеть вами.
Болевое тело – это ложная личность, созданная на основе вашего прошлого опыта. Оно живет в вашем теле, питаясь вашим вниманием. Но вы можете его поймать и преодолеть. Важно научиться распознавать момент его появления и осознавать его, не анализируя или судя.
Осознание настоящего момента – это ключ к победе над болевым телом. Когда вы присутствуете здесь и сейчас, вы проливаете свет на тьму, и болевое тело не может выдержать этого света. Наблюдайте за своими эмоциями, но не позволяйте им контролировать вас.
Для демонстрации этого принципа, предлагаем вам небольшой эксперимент. Попробуйте мгновенно сосредоточиться и следить за своими мыслями, когда вам будет дано несколько секунд без разговора. Вы увидите, что, когда вы находитесь в моменте, ваш разум не может манипулировать вами.
Осознание настоящего момента – это сила, которая позволяет нам освободиться от боли прошлого и жить полноценной жизнью здесь и сейчас.
Вглубь настоящего: исследование связи между временем и разумом
Как связаны настоящее время и наш разум? Они неразделимы. Представьте себе мир, где нет человечества, только растения и животные. Когда вы подходите к орлу и спрашиваете его, сколько времени сейчас, он задаст вам встречный вопрос: "Какого времени? Здесь и сейчас". Да, время есть только здесь и сейчас, в настоящем моменте. Прошлое и будущее, подобно луне, получают свет от настоящего.
Настоящее время является ключом к живому существованию. Используйте его как практический инструмент для достижения целей. Например, если вы хотите достичь определенного результата через год, вы используете время как средство для этой цели. Однако, если вы слишком сосредоточены только на результате и забываете о настоящем, вы погружаетесь в "психологическое время" – воспоминания о прошлом и мысли о будущем.
Психологическое время становится источником стресса и тревоги. Когда мы живем в будущем, мы упускаем настоящее и не наслаждаемся им. Мы начинаем ненавидеть нашу жизнь, стремясь к тому, чего у нас нет, и игнорируя то, что у нас есть. Мы думаем, что только достижение цели сделает нас счастливыми, но это не так.
Счастье заключается в самом пути, в настоящем моменте. Поэтому просто расслабьтесь и обратите внимание на то, что происходит прямо сейчас. Не позволяйте разуму контролировать вас. Если вы ощущаете спокойствие и свободу от проблем сейчас, ваш разум может создать новые проблемы в будущем.
Проблема существует только в вашем разуме, который должен идентифицировать её. Важно научиться видеть момент возникновения проблемы и решать её тогда, когда это необходимо. Это осознание поможет вам проживать полноценную жизнь.
Автор книги, получая письма от заключенных, осознал, что счастье находится в настоящем моменте, даже в тюрьме. Осознание того, что сейчас нет проблемы, а только ситуация, которую нужно решить, может кардинально изменить ваше видение мира.
Практикуйте осознанность, начиная с малого. Пусть ваши обеды, ожидание лифта, или принятие душа станут поводом для присутствия в настоящем моменте. И помните, что делиться этим знанием – значит делиться счастьем.
Если вам понравилась статья, то подписывайтесь на мой телеграмм канал, там вы найдете много полезной информации: https://t.me/ispirat1on