Всю сознательную жизнь я борюсь. С лишним весом.
Есть женщины, которым идет полнота, а я отношусь к тому женскому типажу, представительницы которого вместе с весом приобретают бонусом +10 лет.
В моем случае это критично, поскольку я мама подростка.
Согласитесь, на первом фото я выгляжу лучше. Несмотря на более старший возраст.
Ну и конечно, актуален вопрос здоровья и долголетия, ребенка то нужно вырастить и выучить.
Физически я активная, поскольку веду занятия у малышей, ритмику и фитнес. А еще - со взрослыми девочками занимаюсь восточными танцами.
Просто нужно наладить свое питание, поскольку мой лишний вес только от избытка калорий. Я методом проб и ошибок, поняла, что лично мне подходят белковые модели питания с ограничением употребления углеводов, а именно Диета Дюкана.
Диета Дюкана, на мой взгляд, приближена к ПП. Да, много белка и мало жиров, но они есть. Овощи есть и их много, а с нынешними корректировками от доктора Дюкана еще можно в белково-овощные дни фрукты, ягоды, орехи.
Вес уходит очень неспешно, но стабильно, приблизительно 3-4 кг в месяц...У ДД 4 этапа, вот большинство стройнеющих срезается на 3 этапе "Закрепление".
И я не исключение...Могу только сказать, что утерянный вес я набирала очень постепенно, в течении 2-3х лет...
Единственный, на мой взгляд, минус ДД - необходимость постоянно готовить себе отдельно, невозможно несколько месяцев питаться только вареными яйцами, вареным мясом и порезанными свежими овощами.
Много пишут про то, что с возрастом все сложнее стройнеть - обмен веществ уже не тот, гормоны и т.д. и т.п. Оказалось - это не так, я тому свежий пример) Причем, я могу это подтвердить своими записями. Есть у меня такой пунктик, записывать вес, когда ограничиваю питание.
С октября 2023 по 31 декабря 2023 была в числе дюшечек, январь-обычное ПП питание(вес не убывал, но и не увеличивался), сейчас уже вернулась к ДД.
Десять лет назад было сложновато, за специальными продуктами приходилось ездить в специальный магазин. Сейчас все заказываю на Озоне. Могу поделиться ссылками и несложными рецептами ДД блюд)