Счастье, это часто что-то неуловимое, но то, к чему стремится большинство людей, именно оно становится конечной целью в жизни для многих. В погоне за счастьем люди обращаются к различным источникам мудрости и руководства, ища секретную формулу полноценного и радостного существования.
Известный психолог Михаил Литвак предлагает бесценную информацию о том, как достичь счастья, в своей книге «Если хочешь быть счастливым».
Давайте подробно рассмотрим каждое правило и узнаем ключи к обретению счастья в жизни.
8 правил счастливого человека Михаила Литвака:
1. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.
В суматошном мире, где информационный шум, многочисленные дела и обязательства отвлекают нас от самих себя, может показаться парадоксальным утверждение, что мы делаем всё самое лучшее, когда находимся в одиночестве. Однако при более глубоком рассмотрении становится ясно, что именно в моменты уединения мы находим возможность для творчества, для размышлений о наших мыслях, чувствах и действиях. Освобождённые от внешних влияний, мы можем честно оценить свои сильные и слабые стороны, понять свои ценности и цели. Многие великие произведения искусства, литературы и музыки были созданы в уединении.
Именно в моменты тишины мы часто делаем всё самое лучшее, что у нас есть, и становимся лучшей версией самих себя.
2. Хочешь быть полезным другим – живи для себя!
Вопреки общепринятому мнению, Литвак подчёркивает важность уделения приоритетного внимания заботе о себе и самореализации как предпосылкам для внесения значимого вклада в жизнь других.
Настоящая счастливая жизнь позволяет нам проявить себя с лучшей стороны. Когда мы ставим во главу угла наше благополучие и следуем своим увлечениям, мы излучаем позитив, вдохновение и жизненную силу, тем самым обогащая жизнь окружающих нас людей. Заботясь о собственном счастье и самореализации, мы создаём волновой эффект позитивности, который распространяется далеко за пределы нас самих, поднимая настроение и наделяя силой наших близких и знакомых.
3. Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.
Одна из причин, по которой люди прибегают к негативным высказываниям о других, заключается в том, что это позволяет им отвлечь внимание от собственных недостатков. Когда они сосредотачиваются на негативных качествах других, они чувствуют себя гораздо лучше, им не приходится «раскапывать» неприятную правду о себе. Это своего рода психологическая защита, которая помогает им поддерживать хрупкое чувство собственного достоинства.
Кроме того, негативные высказывания о других могут быть способом самоутверждения. Когда человек чувствует себя неуверенно или неполноценно, он может пытаться повысить свою самооценку, принижая других. Это даёт им ложное чувство превосходства и контроля.
Наконец, негативные высказывания о других могут быть формой проецирования. Когда человек не может признать свои собственные недостатки, он может проецировать их на других, обвиняя их в том, в чём виноват сам.
Вместо того чтобы говорить плохое о других, сосредоточьтесь на том, чтобы говорить хорошее о себе. Развивайте свои таланты, ставьте перед собой цели и достигайте их. Окружите себя позитивными и поддерживающими людьми. Когда вы будете чувствовать себя хорошо в отношении себя, у вас будет меньше желания говорить плохое о других.
4. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче – это желание понравиться всем.
Стремление к всеобщему одобрению – коварный путь, ведущий к неудаче. Именно желание понравиться всем парализует наши действия, затаптывает в глубину наши мечты, мешает проявлять оригинальность и непохожесть на других, лишает нас возможности достичь истинного успеха.
Желание понравиться всем мешает нам принимать смелые решения. Мы боимся осуждения или неодобрения и поэтому выбираем безопасный и предсказуемый путь. Напротив, отказ от желания понравиться всем освобождает нас. Он позволяет нам следовать своим страстям, принимать риски и выражать себя без страха осуждения. Помните, что невозможно угодить всем. Всегда найдутся те, кто не согласны с нами или не одобряют наш выбор. Но это не должно нас останавливать. Успех – это не о том, чтобы понравиться всем, а о том, чтобы оставаться верным себе и своим целям.
Поэтому не бойтесь идти своим путём, даже если он отличается от пути большинства.
5. Если тебе тяжело, значит, ты живёшь неправильно.
Утверждение Литвака заставляет нас взглянуть в лицо реальности наших обстоятельств и выбора. Если мы обнаруживаем, что постоянно боремся и испытываем трудности, это может быть признаком того, что мы не соответствуем нашей истинной цели и ценностям. Вместо того чтобы упорствовать в жизни, которая кажется тяжёлой битвой, важно переоценить наши приоритеты, цели и устремления. Возможно, пришло время оценить свою жизнь, понять свои истинные цели и желания и пойти другим, более лёгким и гармоничным путём.
Конечно, время от времени вы всё равно будете испытывать те или иные трудности и стакиваться с проблемами, но в этом случае они всегда нужны вам для роста и развития. Важно быть добрым к себе и не сдаваться.
6. Не гонись за счастьем. Могу подсказать то место, где водится твоё счастье - это ты сам.
В мире, который часто отождествляет счастье с внешними достижениями или имуществом, Литвак напоминает нам, что истинное счастье находится внутри нас самих. Когда мы гонимся за счастьем во внешнем мире, мы часто разочаровываемся. Вещи, которые мы думаем, сделают нас счастливыми, часто не приносят нам долгосрочного удовлетворения. Это потому, что счастье не является чем-то, что можно найти, купить или приобрести. Это внутреннее состояние, которое исходит изнутри.
Чтобы найти счастье, нам нужно сосредоточиться на том, что приносит нам смысл и цель. Это может быть что угодно, от наших отношений с другими людьми до нашей работы или хобби. Когда мы занимаемся деятельностью, которая нам нравится, и живём в соответствии со своими ценностями, мы чувствуем себя счастливыми.
Важно также помнить, что счастье не является постоянным состоянием. Все мы время от времени переживаем трудные времена. Но даже в трудные времена мы можем найти моменты счастья, если сосредоточимся на позитивных вещах в нашей жизни и будем благодарны за то, что у нас есть.
7. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним - остальные разбегутся.
Пронзительные слова Литвака подчёркивают важность самосознания и личностного роста в стремлении к счастью. Наши самые большие препятствия на пути к счастью часто проистекают изнутри – из наших сомнений, неуверенности в себе и самоограничивающих убеждений. Наш главный враг - это не внешний противник, а наши собственные внутренние демоны - наши страхи, сомнения и недостатки.
Честно и мужественно встречаясь с самими собой, мы можем противостоять внутренним демонам, которые мешают нашему счастью и благополучию. Когда мы сталкиваемся лицом к лицу со своими внутренними демонами, мы возвращаем себе силу и прокладываем путь к большему счастью и самореализации.
8. Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные – страх, зависть и чувство вины.
Литвак называет страх, зависть и чувство вины тремя основными причинами, которые препятствуют нашей способности испытывать истинное счастье. Страх удерживает нас от осуществления наших желаний и использования новых возможностей. Зависть порождает недовольство и обиду, мешая нам ценить наши собственные достижения. Чувство вины давит на нас угрызениями совести и самообвинением, мешая нам простить себя и двигаться вперёд. Противостоя этим негативным эмоциям и преодолевая их, мы освобождаем себя от их власти и создаём пространство для процветания счастья, самореализации и личностного роста.
Что бы вы добавили ещё? Какое правило вам понравилось больше всего? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.