Стресс,паническая атака-было.
Но есть интересный подход(лайфхак).
Приветствую тебя!
Тема этой публикации панические атаки,стресс.
Бывало такое?
Начнем с определения и что именно называется панической атакой.
Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха,которые сопровождаются повышенным сердцебиением и ощущением,что должно произойти ужасное,это деструктивные мысли,беспокойство обо всем и сразу.Как правило,симптомы могут занимать от нескольких секунд до часа.Все это приводит к постепенному ухудшению здоровья психологического и даже физического.
Теорий возникновения есть целых пять!
Есть утверждения наследственности развития этого расстройства.Есть версия "памяти нервной системы",когда человек пережил сильный срессовый момент и организм ,в будущем,повторяет это ощущение раз за разом.
Гипотезы разные ,но обратить особое внимание нужно на "психоаналитическую гипотезу".Следуя трактовке,панические атаки и вечный стресс основывается на внутреннем конфликте человека с самим собой и со своими потребностями.
Как уже понятно,это повторяется и мешает СПОКОЙНО жить.
Есть другое решение!
Наши мысли о неправильном решении или наоборот о грядущей неизвестности,где сплетены все возможные исходы приводят к стрессу,мы начинаем загонятся. Каждый день уникален,действенным способом стало логическое понимание того,что прошлые дни ушли безвозвратно,а будущие дни лишь чистая теория нашей жизни. Не надо находится мысленно сразу в прошлом,настоящем и будущем.
Не надо находится мысленно сразу в прошлом,настоящем и будущем.
Пояснение кроется в стихотворении индийского драматурга Калидасы:
Взгляни на этот день!
Ведь в нем заключена жизнь, самая сущность жизни.
В его коротком отрезке,
Лежат все правды и сущности нашего существования:
Блаженство роста,
Великолепие действия,
Величие достижения.
Ведь вчерашний день всего лишь сон,
А завтрашний день лишь неясное видение.
Если сегодняшний день хорошо прожит,
То вчерашний день кажется нам счастливым сном,
А каждый завтрашний день – видением надежды.
Призываю вас жить сегодняшним днем!
Это и есть приветствие заре.
Жить нынешним днем и отпустить мертвое прошлое.
Отбрасывать негативные мысли о будущем,в приоритете мысли о настоящем моменте и занятиях нынешнего дня.
Поясние есть в строках Уильяма Ослера:
Отгородите прошлое и будущее железными дверьми.
Живите в герметизированных сегодняшних отсеках,
Задайте себе эти вопросы и запишите ответы на них:
1. Откладываю ли я дела сегодняшнего дня из-за беспокойства по поводу будущего,
мечтаю ли я о каком-то «волшебном саде, полном роз», который виднеется где-то за
горизонтом?
2. Делаю ли я иногда жизнь в настоящем труднее из-за сожалений о том, что произошло в
прошлом и безвозвратно ушло?
3. Встаю ли я каждое утро с решимостью «ловить момент» и использовать наилучшим
образом отпущенные мне двадцать четыре часа?
4. Могу ли я больше получить от жизни, думая в первую очередь о сегодняшнем дне? б.
Когда я начну выполнять это? На следующей неделе?.. Завтра?.. Сегодня?
Наслаждайтесь жизнью!
До новых встреч!