Медитация - гипноз 🌀 Менталитет победителя 🏆 Сильнейшая мотивация на победу!
00:10 Введение
• Сеанс эриксоновского гипноза для улучшения мышления и достижения успеха.
02:59 Расслабление и погружение в транс
13:29 Изменение мышления и внушения
• Представление себя в длинном коридоре с дверью, ведущей к комфорту и расслаблению.
• Перемещение рычагов на пульте управления для изменения уровня комфорта и мыслей.
23:02 Полное расслабление и погружение в глубокий транс
• Возвращение к своим мыслям, отключение их и полное расслабление.
• Ощущение полного отсутствия мыслей и автоматическое повышение уровня комфорта.
• Погружение в глубокий гипнотический сон.
24:57 Фильм о жизни и целях
• В фильме показывается, как человек записывает свои цели на бумаге, берет на себя ответственность за их достижение и начинает работать над ними каждый день.
• Он осознает, что достоин успеха и начинает верить в свои возможности.
30:43 Круговая лестница успеха
• Человек поднимается по лестнице успеха, осознавая, что ничто не может его остановить.
• Он наслаждается своим успехом и начинает чувствовать себя счастливым и успешным.
43:13 Завершение сеанса и возвращение в состояние бодрствования
• После завершения сеанса, человек осознает, что все позитивные изменения стали частью его жизни.
• Он просыпается, чувствуя себя хорошо и полным сил, с позитивным настроем и уверенностью в своих возможностях.
Медитация - гипноз 🙏 для освобождения от тревоги, страха, беспокойства и других негативных эмоций 🎆
Индукция не прошла
00:00 Медитация для отпускания негативных эмоций
• Рекомендуется прослушивать медитацию курсом ежедневно в течение 30 дней для приобретения навыков саморегуляции.
• Можно прослушивать по необходимости в моменты беспокойства, страха, гнева и других нежелательных эмоций.
01:52 Расслабление и погружение в медитацию
10:50 Поиск позитивных воспоминаний и ощущений
• Найти в памяти приятные воспоминания, образы, запахи или звуки, которые вызывают хорошие чувства.
14:05 Надувание воздушного шарика с негативными эмоциями
• Представить много ненадутых воздушных шариков и надувать один из них, представляя негативную эмоцию и ситуацию, в которой она возникает.
• Выдувать негативные эмоции из себя вместе с воздухом в воздушный шарик, пока все они не выйдут.
18:05 Управление негативными эмоциями
• В течение минуты, в своем внутреннем времени, выдыхайте все негативные эмоции и мысли.
• Представьте, как выдыхаете негатив в воздушный шарик, который затем отпускаете в воздух.
22:18 Восстановление внутреннего равновесия
• Завяжите воздушный шарик крепким узлом и отпустите его в воздух.
• Наблюдайте, как негатив улетает в верхние слои атмосферы, растворяясь и исчезая.
• Ощущайте спокойствие и расслабление, понимая, что научились управлять своим состоянием.
26:48 Использование ресурса цвета
• Запомните свой особенный цвет, который вызывает приятные ощущения и помогает вам успокоиться.
• Вспоминайте этот цвет, когда вам нужно быстро успокоиться и прийти в себя.
31:31 Завершение медитации и возвращение в обычное состояние
• Продолжайте расслабляться и отдыхать, зная, что каждая позитивная установка попадает в ваше подсознание.
• После возвращения в обычное состояние, каждый раз, когда вы видите свой особенный цвет, оживают приятные ощущения спокойствия, уверенности и внутреннего равновесия.
Медитация – гипноз🌀Мощная практика для избавления от страхов и фобий с элементами НЛП 🙏
00:17 Введение
• Программа для избавления от страхов и фобий разработана и озвучена Еленой Вальяк.
• Для наилучшего результата необходимо прослушивать программу ежедневно в течение 30 дней.
01:21 Процесс прослушивания
• Вместе с голосом автора будет слышен звук, имитирующий альфа-ритм.
• Важно позволить своему уму блуждать и отплывать все глубже в расслабление.
06:59 Работа подсознания
• Подсознание слышит все, что необходимо, даже если сознание спит или заскучает.
• Забывание служит многим полезным целям.
10:22 Воображение и транс
• С помощью своих мысленных образов можно перенестись в любую ситуацию и оживить воспоминания.
• В трансе можно делать все, что угодно, и чувствовать себя абсолютно реальным.
18:07 Завершение сеанса
• Через мгновение перед слушателем будет дверь, которую можно открыть и пройти.
• Внутри кинотеатра можно выбрать удобное место и полностью расслабиться.
• С помощью пульта управления можно контролировать происходящее и изменять размер изображения на экране.
21:51 Просмотр фильма о своей жизни
• В кинотеатре можно наблюдать за эпизодами своей жизни, не опасаясь за свою безопасность.
• С помощью пульта управления можно просматривать фильм в разных режимах: с яркими цветами, тихим звуком, без чувств страха и т.д.
35:04 Трансформация старых страхов и фобий
• В процессе просмотра фильма старые неприятные чувства трансформируются в уверенные и позитивные.
• Можно увидеть, как картинка уменьшается и становится размером с почтовую марку, а затем полностью исчезает.
44:30 Завершение сеанса и возвращение в обычное состояние
• После завершения сеанса подсознание помогает применить полученные результаты в реальной жизни.
• В состоянии бодрствования можно заметить изменения в своем поведении и настроении.
• Если нужно, можно вернуться в состояние сна или продолжить бодрствовать.
Медитация "Как найти свой путь"🌀Обрети внутреннюю свободу и узнай свое призвание!💫
00:32 Введение
• Медитация разработана Еленой Вальяк, помогает лучше понять себя и осознать свои истинные цели и потребности.
• Для наилучшего результата необходимо прослушивать программу ежедневно в течение 30 дней.
01:09 Расслабление тела
• Прислушаться к своим ощущениям, выбрать удобное положение тела.
• Согревать лицо лучами мягкого летнего солнца, расслаблять мышцы лица.
• Прислушиваться к ощущениям в области рта и челюсти, замечать расслабление.
04:21 Расслабление лица
• Представлять лицо под теплым утренним солнцем на пляже, расслаблять кожу и мышцы лица.
• Наблюдать за ощущениями в области глаз, щек и лба, замечать изменения в расслаблении.
07:18 Возвращение в бодрствование
• Вернуться в обычное состояние бодрствования, сосчитать от одного до пяти и открыть глаза.
• Ощущать себя лучше, чем раньше, после медитации.
08:56 Полное расслабление тела
• Расслабление и комфорт протекают по всему телу, начиная с макушки головы вниз.
• Наблюдать, как приятное расслабление само растекается внутри тела.
• Подсознание берет из слов автора все нужные смыслы, даже если человек отвлекается.
11:28 Расслабление и путешествие в космос
• Прислушаться к своему телу и направить энергию расслабления в нужное место.
• Ощутить чувство защищенности и уверенности, сливаясь с темнотой.
14:25 Воспоминания и приятные ощущения
• Собрать вместе все свои чувства и ощущения, отправиться в место, где есть приятные воспоминания и ощущения.
19:42 Путешествие в космос
• Отделиться от тела и отправиться в космос, наслаждаясь тишиной и покоем.
• Ощутить связь с бесконечностью и осознать смысл своей жизни.
23:35 Возвращение и принятие изменений
• Насладиться покоем и красотой космоса, осознать свою связь со всем сущим.
• Знать, что изменения происходят с любовью и принятием, и что судьба позвала вас сюда для решения задач.
• Ощутить единение со всем сущим и использовать свое духовное право на свободу.
28:08 Путешествие к колодцу
• Видео рассказывает о том, как найти свой путь и стать личностью, не зависящей от мнения других.
• Подсознание помогает найти колодец, который символизирует внутренний источник силы и мудрости.
39:06 Работа с колодцем
• Вместе с хранителем колодца можно очистить воду, убрать пробки и т.
• д., чтобы колодец стал источником чистой и свежей воды.
• Колодец может стать порталом в прошлое или будущее, помогая переосмыслить события и увидеть свое будущее.
46:11 Завершение медитации
• После медитации человек может почувствовать себя более целостным и уверенным в своем будущем.
• Трансформации, запущенные в ходе медитации, будут продолжаться и после возвращения в состояние бодрствования.
49:23 Внутренний ребенок
• Видео обсуждает различные аспекты внутреннего ребенка, включая спонтанность, доверие, творчество, любопытство и любовь.
• Внутренний ребенок несет в себе здоровую любовь и сексуальность, а также несет в себе жизненное предназначение и жизненный путь.
52:24 Призвание
• Чтобы узнать свое призвание, нужно войти в контакт со своими чувствами и спросить себя, что пугает и заставляет избегать контакта с внутренним ребенком.
• Ответ может прийти через медитацию, во сне, во время прогулки или в любой момент, когда личность готова к этому.
54:21 Завершение медитации
• Медитация подходит к концу, внимание переносится на дыхание и тело.
• После медитации можно медленно открыть глаза и вернуться к обычному состоянию, сохраняя внутри себя хорошие чувства и ощущения силы, глубины и свободы.
Медитация для мужчин🌀Активация мужской энергии, уверенность, настойчивость, достижение целей!⛰
00:31 Введение
• Программа для активации мужской энергии, уверенности, сосредоточенности и настойчивости.
• Рекомендация слушать программу ежедневно в течение 30 дней.
01:54 Гипноз и расслабление
• Ощущение гипнотического транса как приятного расслабления и покоя.
• Возможность менять положение тела и контролировать происходящее.
08:35 Восстановление связи с истинной сущностью
• Поиск забытых или заброшенных качеств и восстановление связи с ними.
• Налаживание связи с истинной сущностью, достоинством и правом на все наилучшее.
15:57 Погружение в гипнотический транс
• Погружение в десять раз глубже в транс с каждым счетом.
• Ощущение комфорта и расслабления, тело перестает ощущаться.
19:33 Вход в пещеру и изменения
• Вход в скрытое место для уединения и постижения глубоких знаний.
• Ощущение безопасности, уверенности и комфорта.
• Понимание, что нужно делать для достижения целей.
21:53 Обновление и перерождение
• В пещере происходит обновление и перерождение, где человек получает доступ к знаниям и опыту.
• Задается вопрос о том, когда впервые пришлось отказаться от своего истинного "я" и когда возникла угроза мужской энергии.
26:45 Возвращение к себе и своим силам
• Человек начинает видеть себя в новом свете, освобождается от реакций прошлого и создает новый мир, где любит и ценит себя.
• Активируется здоровая и чистая мужская энергия, которая помогает постоять за себя и защитить близких, быть более дисциплинированным и уверенным в себе.
39:45 Выход из пещеры и восхождение на гору
• Выходя из пещеры, человек оказывается в светлом и ясном мире, где видит возвышающуюся гору и начинает восхождение.
• С каждым шагом человек ощущает силу и энергию, чувствует себя решительным и уверенным, знает направление и знает, что у него все получается.
• Достигая вершины, человек ощущает себя растущим и соединяющимся со свободой безграничного существования, становится более цельной и сильной личностью.
44:00 Расширение сознания
• Ощущение себя как часть горы, впитывание мощной энергии и свежего воздуха.
• Объединение с чистой мужской энергией, понимание, что нет ничего невозможного.
45:42 Уверенность и доверие
• Я сильный и уравновешенный человек, смелый, доверяю себе и своей интуиции.
• Высшая сила защищает и ведет по жизни, я часть чего-то большего, чем я сам.
46:21 Вера в свои силы
• Я создаю свои цели, мои возможности безграничны, потенциал для успеха бесконечен.
• Открываюсь для позитивных событий, позволяю себе действовать, учусь на своих ошибках.
47:09 Уникальность и уважение
• Я уникальный человек, верю в свою силу и возможности, выражаю свои чувства и общаюсь искренне.
• Уважаю свою истинную природу и уникальность.
48:19 Возвращение в обычное состояние
• Сохранение и использование полученных внушений, работа подсознания для достижения целей.
• Возвращение в обычное состояние, нормальное поведение и сон.
Медитация очищения от деструктивных влияний "Я - вода"💧Научитесь управлять собой и своими эмоциями
00:00 Медитация "Я - вода"
• Медитация помогает обрести гибкость мышления, умение справляться с жизненными ситуациями, находить общий язык с людьми, развить настойчивость и невозмутимость.
• Регулярное прослушивание программы способствует очищению от негатива на уровне тела и эмоций, развитию чувства безопасности и умению владеть собой.
03:48 Воображение и медитация
• Воображение: представить себя на берегу озера, ощущать тепло солнца, купаться в воде, лежать на спине, чувствовать поддержку воды и изобилие.
• На выдохе отпускать напряжение, на вдохе - уверенность, радость и удачное стечение обстоятельств.
25:24 Возвращение к реальности
• Оглянуться на берег, выйти из воды, сесть на берегу, наблюдать за водой, осознавать изменения внутри себя.
• Использовать медитацию "Я - вода" для управления эмоциями, осознания и очищения от негатива.
Сеанс гипноза 🌀 Мощная гипнотехника на раскрытие внутреннего потенциала, глубокая трансформация! 🌀
00:00 Введение
• Сеанс гипноза разработан и озвучен Еленой Вальяк.
• Противопоказания: психоз, шизофрения, эпилепсия, раздвоение личности.
• Запись защищена авторским правом, может использоваться только для индивидуального прослушивания.
01:37 Начало гипноза
• Займите удобное положение, расслабьтесь.
• Слушайте голос гипнотизера, расслабляйтесь и погружайтесь в транс.
12:09 Воображение и лес
• Представьте себя в лесу, ощутите тепло солнца на коже.
• Идите по тропинке, наслаждайтесь звуками леса и воображаемыми образами.
22:03 Гончарная мастерская
• Войдите в дом гончара, осмотрите мастерскую.
• Выберите цвет и размер глины, сядьте за гончарный круг и начните работу над вазой.
• Ощутите тепло и податливость глины, работайте с удовольствием и фантазией.
28:06 Создание вазы
• Автор объясняет, что глина - пластичный материал, который можно использовать для создания вазы.
• Ваза может быть украшена мелкими деталями перед обжигом.
31:13 Обжиг вазы
• После украшения вазы, она помещается в печь для обжига.
• Огонь придает вазе твердость и долговечность.
36:22 Наполнение вазы качествами
• Автор предлагает наполнить вазу нужными качествами, такими как терпение, доброта, творческие способности и т.д.
• После наполнения, ваза может быть размещена в теле для использования этих качеств в повседневной жизни.
42:00 Возвращение из транса
• Автор объясняет, что все, что происходило в трансе, реально и будет продолжаться в подсознании.
• Подсознание будет продолжать работать над поиском оптимальных путей достижения целей.
• Завершение работы подсознания будет означать, что результаты можно применять в реальной жизни.
Исцеление внутреннего ребенка часть 1 ★ Сильный сеанс гипноза! ★ Бинауральтые ритмы ( 10,5 Гц)
00:17 Введение
• Этот сеанс гипноза разработан для работы с внутренним ребенком и направлен на преодоление неприятных воспоминаний из прошлого.
• Цель - научиться не бояться своих чувств и свободно проявлять эмоции.
01:23 Расслабление и погружение в транс
• В процессе прослушивания сеанса, важно позволить своему уму блуждать и отплывать в приятное состояние расслабления.
• Важно не погружаться в глубокий транс, а просто пассивно слушать голос и ощущать комфорт.
08:10 Ощущения в теле
• В процессе расслабления, обратить внимание на ощущения в теле, особенно в плечах, руках, спине, груди и животе.
• Отметить, как эти ощущения распространяются по всему телу, и как это способствует расслаблению.
19:43 Погружение в транс
• В конце сеанса, позволить своему уму отплыть в другое измерение, где можно творить свою новую реальность и осуществлять свои мечты.
• Важно осознавать, что подсознание продолжает слушать голос, пока вы расслабляетесь и дышите.
22:40 Обращение к себе
• Автор говорит о том, что каждый человек накопил богатый жизненный опыт и стал мудрее с возрастом.
• Она просит вспомнить что-то, что было раньше, и что-то, что напоминает чувства из взрослой жизни.
28:20 Возвращение к себе
• Автор предлагает дать себе ребенку то, что ему нужно, и не торопиться.
• Она говорит о надежде и о том, что в трансе можно сделать то, что не удавалось в реальной жизни.
39:53 Завершение и выход из транса
• Автор завершает сеанс и говорит о том, что все внушения отпечатываются в подсознании и закрепляются с каждым днем.
• Она напоминает о том, что после возвращения в обычное состояние бодрствования все реакции исчезают, и человек может вести транспорт и переходить дорогу.
Снятие стресса🙏 Практика принятия🎆 от профессионального гипнолога
00:00 Практика для расслабления и отпускания прошлого
• Елена Вальяк представляет программу для расслабления и отпускания прошлого.
• Необходимо слушать программу ежедневно в течение 30 дней.
• Для лучшего результата не нужно погружаться в глубокий транс, достаточно легкого транса и физического расслабления.
01:52 Физическое расслабление
• Елена предлагает расслабить тело, начиная с макушки головы и заканчивая стопами.
• Важно отметить, что расслабление должно быть полным и комфортным.
11:26 Воспоминания о прошлом и сравнение с настоящим
• Елена предлагает вспомнить приятные моменты из недавнего прошлого и сравнить их с воспоминаниями о школьных годах.
• Важно отметить разницу между этими воспоминаниями, включая свет, цвета, яркость, детализацию и объем.
23:39 Определение ценностей
• Елена предлагает подумать о том, что было хорошего в недавнем прошлом и что было важно для человека.
• Это могут быть безопасность, спокойствие, уверенность в себе, стабильность, качество жизни и другие ценности.
• Важно осознать, что эти ценности невозможно потерять, и мудрое подсознание поможет найти новые возможности для их реализации.
27:39 Ценности и будущее
• Представьте, как ваши ценности, обозначенные словами, распадаются на звезды, цветы, птиц и капли росы, которые улетают в сторону вашего будущего.
• Эти символы указывают на дороги вашего будущего, голоса и улыбки добрых людей, прекрасные города и дома, семена цветов и деревья с молодыми листочками.
29:17 Перенос ценностей в будущее
• Ваши ценности, которые вы так бережете, переносят вас в ваше счастливое будущее, раскрашивая каждый день яркими красками и расцветая вместе с молодыми листочками и прекрасными цветами.
• Ваши ценности указывают вам дорогу и освещают путь, показывая, что стоит делать и чего стоит избегать.
31:40 Возвращение в обычное состояние
• Верните внимание к своему дыханию и осознайте его течение.
• Когда подсознание будет знать, что внутренняя работа завершена, начните возвращаться в обычное состояние, считая от одного до пяти и говоря себе, что на счет пять вы полностью проснетесь и будете чувствовать себя лучше.
Медитация - гипноз 🙏 Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ 🎆
00:15 Введение
• Сеанс гипноза для очищения ума от негативных подсознательных программ.
• Прослушивание каждый день в течение 30 дней.
01:13 Подготовка к гипнозу
• Расслабление и погружение в приятное состояние транса.
• Важно, чтобы это было комфортно и приятно.
03:31 Гипноз и трансформация
• Гипноз - самогипноз, контроль над процессом.
• Трансформация негативных мыслей и отношений к лучшему.
05:09 Намерение и готовность к гипнозу
• Первый шаг к изменению жизни.
• Умение выбирать хорошее для себя.
09:19 Гипноз и расслабление
• Глубокий вдох и полный выдох.
• Расслабление тела и ума.
15:37 Путешествие в подсознание
• Осознание себя в другом измерении, где можно творить свою новую реальность.
• Подсознание слушает голос гипнотизера, пока сознание отдыхает.
18:28 Воображаемое путешествие
• Автор предлагает представить себе путешествие в воображаемом месте, где можно полностью расслабиться и отпустить все проблемы.
• В этом месте можно вернуться в любое время и наслаждаться моментами отдыха и расслабления.
20:24 Гипнотический транс
• Автор вводит в гипнотический транс, где можно погрузиться глубже и глубже, расслабляясь и забывая о реальности.
• В трансе можно увидеть себя со стороны и осознать свои позитивные стороны.
27:47 Осознание своего высшего я
• В трансе автор осознает, что он является режиссером своего фильма жизни и может выбирать, куда двигаться.
• В состоянии транса можно получить мощные послания от своего высшего я, которые помогут стать свободным и счастливым.
33:16 Осознание негативных подсознательных программ
• В конце транса автор открывает старый письменный стол, где хранятся негативные подсознательные программы и негативные эмоции, которые причиняли боль в прошлом.
• Автор осознает, что все эти чувства и связанные с ними значения уже давно ждут момента своей трансформации.
35:43 Открытие ящика с секретами
• Обращение к высшему я и внутреннему мудрецу для получения энергии и поддержки.
• Ощущение света и позитивной трансформации.
38:06 Трансформация негативных подсознательных программ
• Освобождение от старых негативных программ и осознание их.
• Трансформация мыслей, образов и чувств.
41:39 Завершение сеанса и последствия
• Активизация процесса духовного исцеления.
• Ощущение легкости и мира после сеанса.
• Использование полученных знаний и опыта в реальной жизни.
47:13 Возвращение в состояние бодрствования
• Выбор между сном и возвращением в состояние бодрствования.
• Возвращение в состояние бодрствования и пробуждение с позитивным настроем.
Медитация "Храм сна"🙏 Здоровый восстанавливающий силы сон до самого утра и не только это!🌌
00:37 Медитация перед сном
• Медитация помогает настроиться на спокойный сон и вернуть способность легко засыпать.
• Медитация также помогает научиться расслабляться и реагировать на события и действия других людей.
04:50 Создание внутреннего мира
• Медитация помогает осознать, что каждый человек создает свои мысли и чувства.
• Важно научиться управлять своими мыслями и чувствами, чтобы контролировать свою жизнь.
24:03 Путешествие в древний храм сна
• Медитация позволяет отправиться в путешествие в древний храм сна, где люди обращались к магу за помощью в решении своих проблем.
• Маг помогал людям решать их задачи с помощью сна, который был похож на состояние приятного транса.
• После пробуждения человек получал наилучшее решение своей задачи, которое нужно было воплотить в жизнь.
28:13 Притча о мече жизни
• Отец передает сыну меч, который имеет две стороны: прекрасную и уродливую.
• Человек может создавать уродливые или прекрасные ситуации, и важно научиться отличать одно от другого.
30:06 Управление мечом
• Ум человека подобен волшебному мечу: если он наполнен темными мыслями, то меч будет рубить уродливой стороной.
• Чтобы использовать меч только на стороне прекрасного, нужно оттачивать ум и контролировать свои мысли.
33:12 Значение сна
• Сон - это время для отдыха и расслабления, когда сознание и подсознание могут взаимодействовать.
• Регулярное расслабление и медитация помогают справиться с напряжением и стрессом.
36:09 Секрет быстрого засыпания
• Научиться сохранять спокойствие в течение дня и перед сном, понимая, что никто и ничто не может сделать нас напряженными.
• Каждый раз, слушая медитацию, мы учимся выбирать осознанно, что думать и что чувствовать, и любить себя.
Медитация - гипноз для восстановления и исцеления нервной системы и психики 🙏 Регенерация нервов 🌀
00:11 Медитация для восстановления нервной системы
• Елена Вальяк разработала медитацию для восстановления и укрепления нервной системы.
• Рекомендуется прослушивать программу ежедневно в течение 30 дней.
• Перед медитацией рекомендуется отключить звонок телефона, автовоспроизведение роликов YouTube, приглушить свет и найти спокойное место.
02:37 Дыхание для активации парасимпатической нервной системы
• Дыхание должно быть полным, спокойным и комфортным, без форсирования.
• Каждый вдох должен быть длиннее выдоха.
• Наблюдать за тем, как на выдохе напряжение и стресс уходят из тела.
09:12 Осознание своей способности управлять самочувствием
• Погружение в транс позволяет осознать, что душа и тело едины.
• Когда человек испытывает счастье и любовь, его жизненная энергия увеличивается, а когда мучают опасения и беспокойства, она сокращается.
10:23 Расслабление и погружение в себя
• Медитация помогает разблокировать жизненную энергию и способность созидать свою жизнь.
• Отпустить все и позволить своему подсознанию выбирать смыслы, которые будут способствовать прогрессу.
15:51 Вхождение в медитацию
• Вхождение в медитацию, расслабление и открытие ворот в царство жизненной энергии.
• Ощущение внутренней свободы, гармонии и единения с космосом.
17:52 Освобождение от стресса и беспокойства
• Позитивная энергия течет по венам, ощущение тепла и покалывания.
• Подсознание помогает восстановить нервную систему и организм в целом.
20:09 Принятие решения раскрыть потенциал
• Принятие решения раскрыть весь потенциал, данный при рождении.
• Следы на земле - это следы старых моделей поведения и мышления, которые мешают жить счастливо.
23:43 Изменение мышления и привычек
• Забота о себе, регулярное питание, отдых, смех и физические упражнения.
• Изменение мыслей и поведения для укрепления нервной системы.
27:33 Тренировка памяти и активность
• Тренировка памяти, сокращение калорийности пищи, активный образ жизни и творчество.
• Сохранение позитивной энергии медитации и обращение внимания на возможности.
