Начало нового семестра - это то самое время, когда мы все еще мотивированы, полны сил и желания учить, работать, в общем это тот период, когда мы обещаем себе и окружающим наконец-то взяться за всевозможные курсовые, написать 20 статей и выступить на конференции. А потом, спустя неделю жизни в таком темпе мы выгораем, у нас нет сил и желания идти на учебу, нам тяжело сесть и выучить несколько страниц. Знакомо, да?
Это состояние часто называют "выгоранием", однако, я считаю, что это больше похоже на переутомление. Так как же спланировать свой семестр таким образом, чтобы всегда быть в потоке?
Наверное, основными правилами являются банальные, но от этого не менее значимые моменты, среди которых:
1. Правильный режим сна - это не означает, что нужно ложиться каждый день в 9 и вставать в 5. Вовсе нет, нам важно понять свой биоритм, так может быть, что вы более продуктивны ночью, нежели днем или наоборот... Единственный и важный момент является в том, что нужно спать 6-8 часов, чтобы поддерживать работоспособность организма
2. Правильное питание - не означает отказ от фастфуда, газировок и всего, что мы все так сильно любим. Вовсе нет, это означает не забывать кушать во время учебы, перекусывать не только печеньями между парами, соблюдать водный баланс, так как именно питание во многом даёт нам силы двигаться дальше и не сдаваться на пол пути
3. Хобби. Да, как бы парадоксально не звучало, ведь учёба и так отбирает и так много времени, а я говорю ещё про какое-то хобби... Удивительно,но факт. Именно хобби и те занятия, которые Вам нравятся искренне будут приносить Вам удовлетворение и радость, а также будут повышать Вашу мотивацию на учёбу
4. Дисциплина. Да, без неё никуда... К сожалению или к счастью, но именно она помогает нам добиваться всего. Да, тяжело выработать дисциплину, так как это не всегда будут приятные для нас действия.. Например, та же самая зарядка.. Согласитесь, приятного мало... Но тем не менее, такие постоянно повторяющиеся действия помогают Вам постоянно поддерживать мотивацию и себя в тонусе!
