Давайте начну статью с прописной истины: каждый вид спорта накладывает свой персональный отпечаток на фигуру атлета. Более того, «отпечаток» в любом случае есть и если человек хоть чем-то занимается более-менее серьёзно, то если в одежде это ещё может быть незаметно, то «без верха» определяется с 90% точностью. Причём по характеру изменений фигуры, если речь не идёт об уникальной генетической предрасположенности, с большой вероятностью можно сразу сказать, кто перед вами: поклонник фитнеса, бодибилдер, пауэрлифтер, пловец, борец или завсегдатай турников во дворе.
1. Отпечаток пауэрлифтинга
Итак, название спорта состоит из двух американских слов – «power» и «lifting», отчего на русский язык американизированное звучание дисциплины можно перевести как «силовые подъёмы», подразумевая задачу выжать, потянуть или присесть с максимально возможным весом.
Конечно пауэрлифтеры очень разнообразны по строению своего тела. К примеру, Кирилл Сарычев имеет достаточно стройную фигуру по меркам этого вида спорта и даже может похвастаться хорошо просматриваемыми кубиками на животе.
В свою очередь Андрей Маланичев – титан, чей вес нередко переваливал за отметку в 150 килограмм, с виду скорее напоминает очень грузного любителя «пенного», нежели силача, который в трёх движениях собирает суммарный вес, превышающий тонну. Однако тут следует сразу оговориться и сказать, что нынешний пресс у Сарычева и значительная просушенность мускулатуры – следствие того, что он перешёл в бодибилдинг и завязал с силовыми выступлениями. В свою очередь «Малан» как шёл по своей главной стезе, так и идёт до сих пор, значительно не меняясь ни в телесных кондициях, ни в комплекции.
Грубо говоря, классический пауэрлифтинг растит огромные, монструозные мышцы, способные отталкивать, поднимать и выжимать сотни килограмм. Но подавляющему большинству пауэрлифтеров чужда кардионагрузка, которая значительно «пережигает силу». Именно поэтому лишние жировые отложения – неизбежное следствие занятий таким видом спорта.
К слову, в какой-то мере пауэрлифтинг – это логическое развитие тяжёлой атлетики, которая также в апогей ставила техничное поднятие максимального веса над головой и когда-то, помимо рывка и толчка, включала в себя такое соревновательное движение как жим над головой. И за всю эпоху только советские атлеты могли похвастать тем, что помимо рекордных, выдающихся результатов обладали поджарыми, мускулистыми фигурами с минимальным присутствием жировой прослойки. Это объясняется тем, что тот же Юрий Власов включал в свой спортивный рацион регулярные пробежки на короткие дистанции, отчего выглядел настоящим былинным богатырём в сравнении с тем же бочкообразным американцем Андерсеном.
Но пауэрлифтинг поспешил забыть наработки советской тяжёлой атлетики, отчего стал именно таким, каким мы привыкли его видеть – три движения и огромные животы у огромных атлетов.
Пауэрлифтера можно определить по очень развитым подколенным сухожилиям, объёмным рукам, развитым спинным, дельтовидным, большегрудным и ягодичным мышцам, а также по огромным трицепсам, проступающим даже сквозь крупную жировую прослойку. Так как мускулатура огромного объёма буквально требует постоянно притока калорий, то представители пауэрлифтинга едят много и часто, отчего и возникает избыточный вес.
2. Отпечаток бодибилдинга
Если выражаться метафорически, то пауэрлифтеры растут и вширь, и вглубь, так как постоянно наращивают силу внутренних мелких мышц, вынужденных сражаться с колоссальными весами. В отличие от своих «старших братьев», выдающиеся бодибилдеры также могут отличаться колоссальными размерами тела, а также достаточно тяжёлыми весами, которые они редко поднимают в разовых движениях, предпочитая многоповторку.
Задача бодибилдера (вне зависимости от того, идёт ли разговор о будущем «Мистере Олимпия» или «пляжнике», чьи ноги скрывают шорты) – создать объёмные, сухие, проработанные мышцы с минимальной жировой прослойкой, за исключением глубокого межсезонья.
Опять же, если сравнивать с пауэрлифтером, бодибилдер растёт гармонично, всесторонне, обязательно разделяя тренировки по группам мышц.
Отличительные черты классического бодибилдера – это очень широкие плечи, развитые «приподнятые» грудные мышцы, широкая рельефная спина, руки с ярко выраженными мышцами бицепса и трицепса, тонкая талия, все кубики пресса, мускулистые просушенные ноги, а также развитые ягодичные и икроножные мышцы. Всё это достигается целым комплексом мер, куда входят регулярные занятия в зале, многоповторное выполнение упражнений, сложная диета с употреблением продуктов с высоким содержанием белка, чтобы росли мышцы, а не жировая прослойка и многое другое.
Бодибилдер всегда будет выглядеть как «киношный» Геркулес или человек, стремящийся к образу Геркулеса.
Конечно, далеко не все посетители тренажёрных залов выглядят как греческие боги. Однако и то, что они делают, практически невозможно охарактеризовать как бодибилдинг. Так – что-то тянут, что-то жмут, что-то толкают в надежде хоть немного подправить свою фигуру к лету. Это «сезонники-физкультурники», но никак не профессиональные атлеты.
Бодибилдинг (название складывается из двух американский слов «строить» и «тело») ещё называют культуризмом. И знаменитый француз Серж Нюбре, чьё тело было выстроено в основном при помощи тренажёров, а не свободных весов, очень хорошо охарактеризовал свой вид деятельности следующей фразой: «Культурист – это скульптор, который работает со своим телом, как с собственным материалом».
Особый шик для бодибилдера, что высоко ценится судейской коллегией – выпуклые вены на теле. В этом мире это считается красивым и добавляет «очки эстетики» при непредвзятом оценивании.
3. Отпечаток плавания
Плавание – одно из самых совершенных спортивных занятий. Объясню просто: чтобы построить фигуру пловца достаточно просто иметь собственное тело и бассейн, в котором можно плавать на расстояние и на скорость.
При плавании мышечные волокна формируют гармоничную, рельефную фигуру, благодаря значительному уплотнению мускулатуры с минимальным разрастанием в объёме. Так как во время плавания работают абсолютно все группы мышц, то профессиональные пловцы чаще всего не имеют лишних жировых отложений. Однако основную работу выполняет мускулатура верхних и нижних конечностей, брюшного пресса, а особенно – спины и плечевого пояса. И именно поэтому «классический» профессиональный пловец всегда широкоплеч и имеет такую же широкую спину как у профессионального турникмена. Правда без глубокой проработки мускулатуры в области спины.
Грудь пловца также широка, хоть грудные мышцы не гипертрофированы. Причина проста: растёт объём лёгких – растёт ширина грудной клетки.
Как правило, у профессиональных пловцов достаточно гибкие, длинные конечности, а также узкий таз – следствие постоянного пребывания в воде, которое значительно меняет тело. Впрочем, с учётом того, что многие пловцы ныне «не брезгуют» и тренажёрным залом, с высокой долей вероятности можно перепутать ярого любителя эстетического фитнеса и профессионального пловца.
4. Отпечаток фитнеса
Человек, который профессионально занимается фитнесом, часто имеет комплексную подготовку и не отличается какой-то особой гипертрофированностью мышц, чрезмерно широкими плечами, крупными запястьями, предплечьями и прочими «удовольствиями» силового спорта. В одежде поклонника фитнеса выявить достаточно сложно. Однако всё встаёт на свои места, когда такой человек снимает футболку.
Достаточно качественное соотношение ширины плеч и талии, пресс, небольшие, но ярко выраженные мышцы груди, спины и рук. А вот ноги в большинстве случаев выглядят только незначительно рельефнее среднестатистических показателей достаточно развитых людей (например, тех профессионалов, чей заработок связан с физическим трудом).
Фитнес очень разнообразен. Кто-то делает ставку исключительно на кардио нагрузку, кто-то включает в спортивный рацион какие-то специфические упражнения из бодибилдинга, кто-то вообще больше склоняется в кроссфит и просто обожает турники и брусья.
Если приводить образное сравнение, то мужчина, который очень любит фитнес, будет напоминать своей фигурой Бреда Пита в роли Ахиллеса в фильме «Троя». Представительница прекрасного пола будет подтянутой и стройной, а также иметь хорошо проработанные мышцы ног и пресса на которые будет делать акцент, чтобы «не перекачать верх».
По большому счёту, на поклонников фитнеса могут быть похожи представители самого разного вида спорта: от лёгкой атлетики до плавания. Но если у вас есть достаточный опыт в спорте и намётанный взгляд, то вы научитесь очень быстро выстраивать правильные предположения и даже с высокой точностью определять на какие именно упражнения «налегает» тот или иной спортсмен.
5. Борьба
Чтобы представить прямо огромного и мускулистого идеального борца, достаточно вспомнить подтянутую фигуру Александра Карелина. Однако если речь заходит прямо про «тяжей», то скорее всего большая часть представителей данного дивизиона будет крайне далека от эстетического идеала мужского тела и скорее напоминит пауэрлифтеров в классическом представлении.
Колоссальная разница видна, если спортсмен «работает» в категории среднего и лёгкого веса. Тогда фигура будет напоминать сжатую пружину с крупной, но не гипертрофированной мускулатурой и очень развитой шеей, которая нередко работает как «третья конечность» во время эффективного броска.
Борцы не только сильны, но и колоссально выносливы. Так как им приходится чаще всего работать с несбалансированным весом в виде человеческого тела и мешков, отрабатываются самые разные хваты и способы бросков/подъёмов, отчего на теле борца всегда видны достаточно развитые «верёвкообразные» жилы, а также очень широкие запястья, привыкшие «держать хват».
Вообще, мускулатуру борца можно в чём-то назвать равномерной, но с очень развитыми мышцами ног и спины, которые выполняют основную работу во время схватки. Также у профессионального борца сильно увеличены дельтовидные мышцы, мышцы пресса и координационная мускулатура, отчего у профессионалов могут «сечься» даже бока.
Если опять же сравнивать с Древней Грецией, то борцы больше всего будут походить на реальных героев сказаний и былин этого государства, ибо будут больше других походить на воинов, готовых взять настоящий щит и настоящее копьё, чтобы встать в фалангу. При этом даже при беглом взгляде будет возникать ощущение естественности такой мускулатуры, ибо всё будет выглядеть так, как заложено в нас самой природой – без лишней гипертрофии «не природных» секторов.
Бонус и шутка, отпечаток хоккея:
Не забывайте ставить лайк, если понравилось и подписываться на канал, чтобы видеть мой контент чаще. Спасибо за прочтение, а пока рекомендую: