Отчасти тему этой публикации я затрагивал в статье “Созависимость”, здесь хочу продолжить.
Желание контролировать все аспекты жизни может стать привычкой, которая приводит к стрессу, беспокойству и неудовлетворенности. Но в реальности многие вещи невозможно держать под контролем, и попытки управлять ими могут только усугубить проблемы. Как же позабыть об иллюзии контроля и обрести внутренний покой?
Понимание иллюзии контроля
Первый шаг к исключению зависимости от контроля – это осознание того, что вы не можете управлять абсолютно всем.
Ну как тут не вспомнить классику, диалог героев романа Михаила Афанасьевича.
– …Но вот какой вопрос меня беспокоит: ежели Бога нет, то, спрашивается, кто же управляет жизнью человеческой и всем вообще распорядком на земле?
– Сам человек и управляет, – поспешил сердито ответить Бездомный на этот, признаться, не очень ясный вопрос.
– Виноват, – мягко отозвался неизвестный, – для того, чтобы управлять, нужно, как-никак, иметь точный план на некоторый, хоть сколько-нибудь приличный срок. Позвольте же вас спросить, как же может управлять человек, если он не только лишен возможности составить какой-нибудь план хотя бы на смехотворно короткий срок, ну скажем, в тысячу, но не может ручаться даже за свой завтрашний день?
Мир постоянно меняется, многие события не поддаются влиянию с вашей стороны. Попытки контролировать все становятся причиной стрессов, тревоги и ощущения беспомощности.
Принятие неопределенности
Одним из важных аспектов освобождения от зависимости от контроля является принятие неопределенности и неизбежности перемен.
Тем более, что ничего плохого в самом факте перемен нет.
В бури лишь крепче руки,
И парус поможет и киль.
Гораздо трудней не свихнуться со скуки
И выдержать полный штиль.
Жизнь полна неожиданностей, невозможно предсказать все события. Принимая неопределенность, вы сможете освободиться от стресса и тревожности.
Фокус на влиянии, а не на контролировании
Вместо того, чтобы стремиться держать под контролем абсолютно все, сосредотачивайтесь на том, на что повлиять вполне реально.
Например, в ваших силах контролировать собственные эмоции и мысли. Фокус на влиянии даст вам возможность найти внутреннюю гармонию и избавиться от тревожности.
Доверие и отпускание
Доверие – это ключевой элемент освобождения от контроля. Верьте в себя, в других людей и в саму жизнь, чтобы принять неопределенность и отпустить необходимость контроля. Это процесс освобождения от желания управлять всем. Уровень доверия к естественному порядку вещей возрастет.
Практика медитации и осознанности
Медитация и практики осознанности помогают человеку оставаться в настоящем моменте, принимать события такими, какие они есть, освобождаться от желания контролировать будущее. К тому же, медитация поможет укрепить внутреннее равновесие и освободит от иллюзии контроля.
Освобождение от зависимости от контроля – это процесс, который требует осознания, принятия и доверия. Если вы поймете, что невозможно контролировать все аспекты жизни, сможете обрести внутренний покой и гармонию. Развивайте в себе основные качества, чтобы избавиться от тех стрессов, которые связаны с желанием держать под контролем абсолютно все!