В 1984 году Метафорические ассоциативные карты (МАК) впервые были использованы в психотерапии и с тех пор стали основным инструментом в современной психотерапии. Эту колоду карт создал художник Э. Раман, и его колода "OH" сочетает в себе 88 изображений с разнообразными образами и сюжетами. Хотя сейчас карты делятся на категории - портретные и ресурсные, первая колода остается универсальной и содержит разные типы изображений, включая пейзажи, жизненные иллюстрации и изображения людей.
Изначально колода "OH" не рассматривалась как психологический инструмент, но в 1984 году психотерапевт М. Эгетмейер решил использовать ее в своей работе с пациентами, что открыло новую эру использования метафорических карт в психологии. Иллюстрации на этих картах стимулируют воображение и эмоции, помогая извлечь информацию из бессознательного, которую человек не осознает или которая скрыта глубоко внутри.
МАК также могут быть использованы в повседневной жизни: для поиска решений, вдохновения новыми идеями и анализа беспокойства, когда сложно понять истинную причину тревоги. В этих моментах карты помогают заглянуть внутрь себя и найти ответ, так как все ответы на наши вопросы находятся внутри нас.
Работа с ассоциативными картами основана на проекции - защитном механизме психики, который позволяет переносить свои состояния и эмоции на изображения на картах, основываясь на личном жизненном опыте. Первая колода МАК "OH" получила свое название из опыта работы с пациентами, которые восклицали "О, вот оно!" при просмотре изображений на картах, отмечая их точное соответствие их собственному состоянию.
И да, можете не искать как выглядела эта колода, мы ее уже наши и дарим вам.
Колода "OH" содержит не только изображения, но и слова, и работа с ней предполагает визуальную интерпретацию изображений, а затем ассоциирование слов с уже высказанными смыслами. Если вам интересно начать использовать МАК для себя или в своей работе, у нас для вас есть четыре авторские колоды совместно с техниками в пакете инструментов "Сама себе психолог", а также внутри две медитации и две таблицы для работы со своим состоянием и страхами, видео и текстовые инструкции.
