Будем откровенны, иногда эти ошибки совершают даже продолжающие…
Поэтому внимательно прочитайте каждый пункт и убедитесь, что в практике делаете все верно.
🌀 Нерегулярность практик
Конечно, заниматься йогой 3 раза в неделю лучше, чем не заниматься вовсе. Но для глубокой внутренней работы и качественного преподавания необходимо соблюдать регулярность. Пусть это будет практика хотя-бы 15 минут в день.
🌀 Недостаточность личной практики.
Кажется, я же весь день занимаюсь Йогой, зачем мне личная практика. Но вы занимаетесь демонстрацией и правками, а не личным развитием и ростом.
Практика с группой и личная практика – совершенно разные вещи. Обязательно практикуем самостоятельно.
🌀 Переоценивание своих сил в попытке выполнить сложные асаны.
Когда вы в начале своего пути, пытаетесь стоять на голове и выполнять множество сложных асан — это чревато травмами, быстрой утомляемостью и потерей интереса к Йоге. Мы ориентируемся на качество, поэтому не нужно торопиться. Йога — это внутренняя работа, растяжка появится со временем.
🌀 Обучаться по первым попавшимся видео из ютуба. Грубейшая ошибка!
Часто в уроках на ютубе, не говорят о технике безопасности и не объясняют, как выполнять асаны грамотно и безопасно. Поэтому многие получают серьезные травмы, которые мешают продолжать заниматься йогой.
А ещё в таких уроках часто не структуры и все ваши усилия превращаются просто в физическое упражнение. Йога — это объединение физического и ментального. Ее познание невозможно без опытного наставника.
🌀 Продолжать заниматься при дискомфорте или полученной травме
При любом дискомфорте нужно приостановить практики и выяснить причину. Это может быть следствием полученной травмы, при неправильной технике выполнения асан. Продолжать практики в таком случае небезопасно для вашего здоровья.
🌀 Сосредотачиваться на внешнем, а не внутреннем.
Просто выполнять асаны и стремиться к акробатическим трюкам, шикарной растяжке и выносливости.
Эта история про спорт, но никак не про йогу. Йога — это духовная практика, её философия и мотивы сильно разняться с обычной физической активностью.
Ценными знаниями от опытных наставников и практикующих преподавателей мы делимся в Телеграм–канале нашей Академии.
Переходите и подписывайтесь, чтобы обладать только правдивой и актуальной информацией: https://t.me/+46Gdb33zIARmMGJi