Разминочный блок прошёл, как и обычно, хорошо. Размялся, разогрелся и растянулся. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Вес пока не увеличивал на штанге, а вот время под нагрузкой удалось увеличить в первом подходе в серии, и это хорошо. Значит есть небольшой прогресс. Небольшой казус. Когда сделал первую рабочую серию жима, то вспомнил, что надо было перед ней сделать жим платформы ногами в форме СтД для поднятия фона гормонов. Поэтому выполнил жим платформы перед второй серией жима руками. Главное, что вспомнил и это хорошо. )) КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Швунг гантелей 16 кг Прыжки на коробку 60 см Подтягивания к груди на перекладине По количеству повторений делал в таком режиме - 15 - 12 - 9. Это означает, что каждое упражнение из трёх выполнял вначале на 15 повторений и это один круг, потом на 12 и потом на 9 повторений. Отдых делал по необходимости и между кругами и между упраж