Многие люди ничего не чувствуют во время медитации. Это может быть вызвано различными факторами, и важно разобраться в них, чтобы улучшить свой опыт медитации.
Одной из возможных причин отсутствия внешних ощущений во время медитации является некорректная техника.
1. Нередко люди пытаются контролировать свои мысли и эмоции, что приводит к натянутости и стрессу. В результате этого, они не могут достичь покоя и благоприятного состояния. Важно помнить, что медитация - это не попытка убрать из своего сознания все мысли, а скорее наблюдение за ними без суда и привязанности. Не боритесь с мыслями.
Мысли во время медитации – это не показатель того, что что-то идет не так.
Мысли – это естественная часть медитативной практики. Даже когда Вам кажется, что у Вас совсем ничего не получается, в этот момент внутри Вас могут происходить очень важные и целительные процессы. Поэтому самое лучшее, что Вы можете сделать, если Вас одолевает толпа ненужных мыслей, - просто принять этот факт, перестать бороться и пытаться что-то улучшать внутри себя, а вместо этого терпеливо продолжать регулярную практику
2. Другой возможной причиной является отсутствие полной концентрации. Если во время медитации вы думаете о делах или проблемах, то вы не сможете по-настоящему погрузиться в процесс. Поэтому важно создать для себя уединенное и спокойное место, где ничто не будет отвлекать вас.
3. Также стоит учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Некоторым людям свойственнее чувствовать себя во время медитации, в то время как другие могут испытывать покой и гармонию без внешних ощущений. Важно принять себя таким, какой вы есть, и не стремиться к определенному результату.
И чувствовать, и не чувствовать, и видеть образы, и не видеть - все это нормально. Так как каждый человек индивидуален. И что подходит одному, не подойдет другому.
Медитация – это практика, которая ярко высвечивает то, что происходит в повседневной жизни. К примеру, если человек привык ходить с тысячей мыслей в голове, он страдает от умственной жвачки, постоянного обдумывания всего и вся, это скорее всего будет проявляться и во время медитации.
Важно помнить, что медитация - это практика, которая требует времени и терпения. Не стоит требовать от себя мгновенных результатов, поскольку это может привести к разочарованию и отсутствию мотивации. Постепенно развивая свою практику и отпуская ваши ожидания, вы сможете обрести покой и гармонию внутри себя. И получить свои изменения.
Важно обратить внимание на свою технику, концентрацию и индивидуальные особенности, чтобы улучшить свой опыт медитации. Помните, что каждый человек уникален и что важно верить в себя и свои способности.
P.S. Каждый вторник у Вас есть возможность присоединиться к групповой онлайн немедитации (в целях ознакомительного доступа с моими кодированными практиками по работе с подсознанием). Присоединиться к открытой немедитации можно здесь.
C уважением к Вам, Оксана Лукина. Вступайте в мой телеграм канал. В нем Вы найдете больше информации о медитациях.